冬春季气温变化较大，正是流感等呼吸道疾病的高发期。中医认为，流感的发生与人体正气不足和外邪侵袭密切相关。

一、中医预防流感的方法

1.中药内服：如玉屏风散、黄芪颗粒等，按说明书服用，适用于体弱易感者。

2.中药香囊：利用芳香药物通过口鼻黏膜和肌肤毛窍、经络穴位的吸收，发挥避秽浊、除恶杀虫、增强免疫力的作用。常用药物包括苍术、白芷、檀香、艾叶、薄荷、藿香等。

3.中药足浴：足部是人体经络汇聚地之一，中药足浴可通过皮肤渗透、黏膜吸收，温经散寒、透达筋骨、理气活血，增强人体抵抗力。常用药物包括艾叶、藿香、苏叶、苍术等。

4.穴位按摩：通过按摩特定穴位，如迎香穴、大椎穴、足三里穴等，可疏通经络，增强人体正气，预防流感。

5.生活调节：

（1）饮食清淡，多饮温水，适量食用富含维生素A及维生素C的食物。

（2）起居有常，作息规律，避免熬夜和过度劳累。

（3）适度运动，如太极拳、八段锦等，促进气血流通，增强体质。

（4）保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免去人群密集、通风不良的场所。

二、注意事项

1.中医预防流感的方法应在专业医师的指导下进行，避免自行用药或操作不当引起不良反应。

2.如果出现流感症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。

3.对于未感染人群，不建议随意大剂量服用药物来预防流感，应选择药食同源之品进行适当调理。

作者：刘俞佐

来源：沈阳市疾病预防控制中心（沈阳市卫生监督所）

编辑：邱伟 白冰

校对：陈泽明 安妮

初审：刘军

审核：崔乐文