【编者按】又是一年新春到！为更好的营造浓浓的节日氛围，春节期间，《健康沈阳》头条号从1月28日（农历腊月二十三）至2月19日（农历正月十五）刊发《把健康带回家》专辑，每天都安排1-3条健康教育专家撰写的跟过年相关的健康科普知识，以飨读者。“健康科普堂”待正月十五后再恢复刊发。

【导读】、

春节饮食有忌口 控制肥腻重口味

“多渣”掺“少渣”不可少

今年过年不蜗居 防治结合双保险

每逢节假日，或亲戚朋友欢聚一堂，大碗喝酒大块吃肉；或自己一个人呆在家里，三餐变两餐、两餐变一餐；或外出旅游，有啥吃啥。以上种种，均会导致肠道节律性运动的改变，或腹泻、或便秘，从而导致肛肠疾病的发生。因此，痔疮等肛肠疾病很容易成为春节期间的“节日病”、高发病，只要稍不注意它就可能发作或加重。

针对这一现象，沈阳市肛肠医院无痛病房的主任袁和学提醒市民朋友，注意肛肠那些事儿！

袁主任说春节里毫无节制的“快活”生活换来的是痔疮发病后的痛苦难耐、坐卧难安，肛门疼痛、坠胀、便血。历年节假日的时候，各大医院接治较多的就是痔疮患者。节日期间大多数人饭局不断，大块吃肉、大口喝酒，而过度饮酒会引起直肠黏膜充血、扩张，从而形成痔疮，殊不知直肠黏膜较难承受辛辣的过度刺激。吃得油腻则很易引起便秘，而长期的便秘也是导致肛肠病的重要原因之一。

一提到痔疮，很多人第一反应就是“痔疮有什么可怕的，十人九痔嘛，用点药就行了”。也有一些患者为图省事，未经专业诊断就进行盲目治疗，其实这些行为都是不可取的。

如果确诊患有肛肠疾病，应该听从医生的建议，越早治疗效果越好，千万不要往后拖。有些人得了肛肠疾病却不愿去医院治疗，往往认为痔疮等肛肠疾病是小问题，不会引起大病。其实早期发现并治疗可以使疾病的治疗更容易，恢复期短，也会减轻患者的痛苦。

痔疮尽管不是危及生命的疾病，但它病灶在肛门，会影响人的情绪，妨碍学习、工作。特别是对于中老年人来说，便血可能是直肠肿瘤的一个危险信号，必须引起足够的警惕。

经常有患者说：“每年一到春节就怕痔疮发作，连酒也不敢喝，过节都过得不痛快。一定要在过节前把痔疮解决掉！现在不治，春节期间痔疮犯了怎么办?”其实，很多痔疮患者都是这样的想法。由于春节期间人们应酬较多，酒精、辛辣刺激加上过度劳累，易造成痔疮等肛肠病的发作和加重，这不仅影响过节的心情，还会导致肛肠并发症的发生。因此，很多痔疮的患者在节前治疗是明智之举。

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针对痔疮在节日高发的特点，一定要注意调节自己的饮食。在春节期间尽量避免暴饮暴食，并保持良好的作息规律，减少痔疮的发生机会。

春节饮食有忌口 控制肥腻重口味

袁和学主任解释，饮食是预防痔疮、减轻痔疮症状、减少痔疮复发的重要因素。因此首先就要在吃喝的源头上掐断痔疮诱因。有痔在身的患者应忌食或少食刺激性饮食，如辣椒、胡椒、生姜、蒜、葱等，因为这些饮食可刺激直肠肛门的黏膜皮肤，使之充血明显，加重了痔疮出血、脱出的症状。

在充斥着各类美食的春节期间，均衡饮食显得更加重要。袁主任建议，痔疮患者不妨有意识地多吃青菜、水果、粗粮、豆类，控制肥腻肉类、煎炸食物的摄入量。另外饮食不宜过多、过饱，以免因大便干燥，排出困难而加重痔疮。

春节期间可适当补充对痔疮有预防作用的食物，如赤小豆、黑芝麻、竹笋、蜂蜜等。同时切忌过度饮酒，以免加速痔疮发作。有关研究表明，长期过量饮酒的人群，其痔疮发病率是适量饮酒或不饮酒人群的五到六倍。

“多渣”掺“少渣”不可少

荤菜不含膳食纤维，而畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”，吃多了会造成便秘，粪便等毒废物在肠道内滞留的时间过长，会增加肠黏膜对毒素的吸收，这样就容易诱发结肠癌。而粗纤维食物则属于“多渣食品”，多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等等。

今年过年不蜗居 防治结合双保险

每逢春节假期合家团圆、好友相聚之时，常选择聚在一起“砌长城”。因此缺乏运动量成为必然。对于痔疮患者来说，打麻将时不可久坐，应适时起身活动。否则易影响下肢静脉回流，从而刺激痔疮复发。

此外，袁主任也表示，节假日也应保持按时排便的好习惯，并注意保持肛周清洁卫生。据了解，肛门感染是发生痔疮的重要因素之一，所以保证坐便器清洁也非常重要。

特别提醒，痔疮虽为最常见的一种肛肠疾病，但对患者身体的危害不容忽视，尤其是在痔疮高发的春节前后，如一旦发现便血、肛门坠胀、肿物脱出等严重的痔疮症状，不要马虎，一定要及时到医院进行检查和治疗，确保过个健康快乐的大年。

春节来临，亲朋好友相聚，难免要吃一些大鱼大肉高蛋白高脂肪食物，不少人每逢佳节就会患肠胃消化不良症。因此，在节日期间，无论外出吃饭还是在家里聚餐都要注意食物的合理搭配，既要吃得好，还要符合人体健康的需要，这样才能过一个快乐又健康的春节。

【本期专家】

袁和学，沈阳市肛肠医院无痛病房主任，副主任医师，医学硕士。全国肛肠学科名专家，全国中医肛肠学科名医工作室，沈阳市健康教育专家。从事肛肠疾病诊治和研究近20年。