2025年11月19日是第24个“世界慢阻肺日”，今年的活动主题是“呼吸不畅，当心慢阻肺病”，旨在提高公众对慢阻肺病的认知和重视。让我们以此为契机，广泛普及慢阻肺病的防治知识，倡导健康生活方式，携手共筑健康呼吸防线。

一、什么是慢阻肺？

慢性阻塞性肺疾病简称慢阻肺，是一种具有气流阻塞特征的慢性支气管炎和（或）肺气肿，可进一步发展为肺心病和呼吸衰竭的常见慢性疾病。常见症状有咳嗽、咳痰、喘息、呼吸困难等。

也许你对慢阻肺这个名字感到陌生，但它其实就悄悄隐藏在我们身边。它就像一个“沉默的杀手”，悄无声息地损害着我国人民群众身体健康，据统计，我国40岁及以上居民慢性阻塞性肺疾病呈现出患病率高、知晓率低、规范化诊疗率低的特点，慢性阻塞性肺疾病科普教育、早期预防、早期诊断和规范治疗亟待加强。

二、慢阻肺的高危人群

长期吸烟者，包括二手烟暴露者：这是最主要的危险因素。职业性粉尘/化学物质接触者：如长期在煤矿、纺织、化工、重金属车间等工作的人群。长期生活在室内外空气污染严重地区的人：比如经常使用生物燃料（柴草、动物粪便）做饭、取暖，且通风不良的家庭。有家族史或儿童期有反复呼吸道感染史的人。

三、慢阻肺的症状与诊断标准

慢阻肺早期非常具有欺骗性，它的症状很容易被误认为是“人老了”“抽烟多了的正常现象”或“普通气管炎”。请警惕以下信号：

1.慢性咳嗽：经常性咳嗽，尤其是早晨起来时。

2.咳痰：通常为白色黏液痰，急性加重时痰量增多或变为脓痰。

3.气短或呼吸困难：这是最标志性的症状。最初可能只是在爬楼、快步走时感觉“气不够用”，逐渐发展到走平路、甚至穿衣、洗漱等日常活动都喘不上气。

4.喘息和胸闷：感觉喉咙里有“嘶嘶”声或“呼呼”声。很多人认为“我吸烟，但只是咳嗽，不喘，就没事”。殊不知，当您感觉到明显气短时，肺功能可能已经受到损伤，错过了最佳的干预时机。

诊断慢阻肺的“金标准”是肺功能检查。这是一个无创的吹气检查，简单有效。虽然慢阻肺目前无法根治，但通过规范治疗和管理，完全可以有效控制症状，提高生活质量，延缓疾病进展。

四、慢阻肺的预防

预防慢性阻塞性肺疾病的关键在于减少或避免已知的风险因素，并采取积极的生活方式来促进整体健康。以下是一些预防慢阻肺的有效措施：

1. 戒烟。吸烟是导致慢阻肺最常见的原因。无论您已经吸烟多久，戒烟都是最有效的预防措施之一。戒烟不仅能够降低患慢阻肺的风险，还能改善整体健康状况，减少其他多种疾病的发生率。寻求专业的戒烟支持和服务可以帮助提高戒烟成功率。

2. 减少职业暴露。如果您工作环境中存在有害物质，比如灰尘、化学气体或烟雾，确保采取适当的防护措施，如佩戴口罩、使用通风设备等，以减少吸入有害物质的机会。

3. 改善室内空气质量。室内空气污染也是导致慢阻肺的一个重要因素。为了改善室内空气质量，您可以采取以下措施：定期开窗通风，保持空气流通。使用空气净化器去除空气中的污染物。避免在室内吸烟。减少使用燃烧木材或其他固体燃料的炉灶。

4. 增强个人体质。通过健康的饮食和规律的身体锻炼来增强个人体质，可以提高身体对疾病的抵抗力。特别是增强呼吸肌的力量和耐力，对于预防慢阻肺非常重要。建议进行一些轻度到中度强度的运动，如快步走、游泳或骑自行车。

5. 定期进行健康检查。定期进行肺功能检查，特别是对于有吸烟史或长期处于有害环境中的个体来说尤为重要。早期发现并治疗慢阻肺可以有效控制病情，防止其进一步恶化。

6. 提高公众意识。提高公众对慢阻肺的认识，了解其危害性和预防措施，对于促进个人和社会整体健康至关重要。要鼓励社会各界举办或参与相关的健康教育活动，传播正确的健康信息。

在这个特别的日子里，我们想对您说：如果您是吸烟者，请把今天当作戒烟的第一天。如果您身边有长期咳嗽、气短的亲友，请提醒他们去呼吸科做个肺功能检查。这一个小小的举动，可能就会为他们挽回未来几十年顺畅呼吸的权利。生命在于一呼一吸之间，守护呼吸，就是守护我们最根本的自由。

作者：宋宇新

来源：沈阳市疾病预防控制中心（沈阳市卫生监督所）

编辑：邱伟 白冰

校对：陈泽明

初审：刘军

审核：崔乐文