中秋佳节，是中华民族的传统佳节，寓意着团圆和美满。月饼作为节日的象征，是家家户户必不可少的食品。然而月饼是高糖、高脂、高能量的糕点，糖尿病患者需要严格把控食用量。那么对于糖尿病患者来说如何度过甜蜜的中秋呢？不妨看看以下几条建议。

一、合理膳食

月饼热量高，糖尿病患者要减少进食的量，将月饼切成小块与亲友共享，或者分多次食用，浅尝即可。

不建议放在晚上吃很容易造成能量堆积，甚至影响消化和睡眠，所以，建议把月饼放在早餐或者午餐当中。

同时需要注意的是，月饼不可以取代正常的饮食。我们平常吃的米饭、蔬菜、肉蛋鱼虾等食物中含有的各类营养物质，是月饼无法取代的。进食半块月饼的同时，减少半碗米饭。而且与此同时还要增加蔬菜和粗粮等低升糖指数食物的摄入量，这样才能保证血糖平稳。

月饼高糖高脂，吃的时候最好搭配应季的蔬果吃，比如，柚子、猕猴桃、酥梨和绿叶菜等，其含有丰富的VC、矿物质及膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动帮助消化。切记不要搭配葡萄、龙眼等含糖量高的水果，避免摄入过多糖分。

二、适量运动

适当运动可以改善体质和胰岛素敏感性，使糖尿病患者血糖下降，心功能有所提高，体重减轻，改善体力。体育锻炼宜在餐后开始，饭前运动容易造成低血糖的发生。运动量要个体化，因人而异。每周至少5天，每次30~45分钟，中等强度运动要占50％以上，循序渐进，持之以恒。中等强度运动包括快走、骑车、乒乓球、羽毛球、慢跑、游泳等。运动过程中，身体微微出汗、稍感疲惫即可，不应大汗淋漓。同时，要避免空腹运动，防止低血糖。

三、规律用药

糖尿病患者应该按照医生的建议按时服药，不要随意更改药物剂量或停药。在使用药物治疗时不要随意更换药物，以免影响治疗效果。

四、监测血糖

节日期间，少不了和家人朋友聚餐约会，糖尿病患者可能会面临进餐不规律、饮食过量、饮食过于油腻等情况。因此糖尿病患者应加强血糖监测，即：监测空腹及三餐后2小时血糖，必要时加测睡前及夜间血糖，以便及时发现并处理血糖波动。如发现血糖异常升高或降低，应及时就医并调整治疗方案。

作者：李赞

来源：沈阳市疾病预防控制中心（沈阳市卫生监督所）

编辑：白冰 刘嘉宝

校对：邱伟 孙凯峰 陈泽明

初审：刘军

审核：崔乐文