2024年6月14日是“世界献血者日”，今年的活动口号是：“二十年来庆祝给予生命礼物：感谢您，献血者！”活动目标是：“完善无偿献血机制，学习借鉴先进经验；感恩无偿献血者为挽救他人生命作出的贡献；呼吁公众定期参加无偿献血，建立高质量血液安全供应保障体系；在青年和公众中大力宣传无偿献血科普知识，壮大无偿献血者队伍。”

在临床医疗救治当中，血液是不可或缺的，目前无偿献血是医疗救治用血的唯一来源。为做好血液保障工作，我们倡议广大市民勇于献血、奉献爱心，救治不可重来的生命。在此给大家普及一些关于无偿献血的一些小常识。

献血无损于健康，健康成年人体内的血液总容量大约是体重的7%—8%，如体重是50—60kg，则全部血量大约4—5L左右，我国献血法规定，成年人一般献血量在200—400mL之间，仅占正常人血容量的5%—10%，不会影响正常生活。同时献血也是安全的，我们采用的都是一次性采血耗材，跟医院输液一样，而且是由具有资质和经过培训考核的专业医护人员进行采血。献血可促进血液新陈代谢，献血后一周左右即可恢复到原来的身体状态，希望您能鼓起勇气，正确认识献血，积极捐血救人！

（一）献血者健康检查标准

国家提倡献血年龄为18-55周岁；既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁；

体重：男≥50千克，女≥45千克；

皮肤：无黄染，无创面感染，无大面积皮肤病，浅表淋巴结无明显肿大；

五官：无严重疾病，巩膜无黄染，甲状腺不肿大；

四肢：无严重残疾，无严重功能性障碍及关节无红肿；

胸部：心肺正常（心脏生理性杂音可视为正常）；

腹部：腹平软、无肿块、无压痛、肝脾不肿大。

（二）献血前、中、后注意事项

1.献血前应注意什么？

学习献血知识，消除紧张心理；

献血前不要服药。如服用阿司匹林在三天内会降低血小板的某些功能，所以在献血前三天不要服药；

食物应少脂肪。献血前一天和当天可按往常的习惯进餐，但以低脂肪为宜；

不饮酒，尤其是不饮烈性酒；

充足睡眠，不宜做剧烈运动；

献血当日可吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包等，不要空腹献血；

献血前把手臂特别是肘部采血部位清洗干净。

2.献血中注意什么？

要心态自然，乐观积极；

如自觉紧张应与医务人员交流，这样可以消除紧张心理。

3.献血后注意什么？

要保护好静脉穿刺部位：献血后应用消毒敷料盖好穿刺部位，以胶布固定，并用3个手指顺静脉走向压迫针眼5分钟。为保护好穿刺部位不受感染，至少在4小时内不要拿掉穿刺孔上的敷料。穿刺部位1～2天内不要沾水；

个人活动要适度：献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等活动；

补充营养不要过量：可以进食新鲜蔬菜瓜果、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾肉蛋等。请不要进食过量；

若穿刺部位有青紫现象，这是由于针眼压迫不当造成皮下出血所致，几天内会自行吸收，不会留下痕迹。若青紫面积较大，可在献血三天后热敷即可促进吸收。

（三）献血后享受的待遇

在沈阳市无偿献血200mL以上的公民，自献血之日起五年内免费享用血液或血液成分，五年后免费享用献血量等量的血液或血液成分；

在沈阳无偿献血量累计超过800mL以上的，本人可终身免费用血；

在沈阳市无偿献血的公民的父母、配偶、子女，自献血之日起三个月后五年之内免费享用与其献血量等量的血液或血液成分。

（四）特别提示

献血时携带本人身份证；

女性月经期前后三天暂缓献血；

一星期之内感冒吃药者暂缓献血；

献血前一天不要饮酒，充足睡眠；

献血前一餐不要吃高脂肪高蛋白食物，可吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包等，不要空腹献血；

最后，当您对无偿献血有相关疑问或顾虑时，可以拨打献血服务热线“96172”进行咨询。

希望广大爱心市民积极伸出爱的臂膀，捐献热血，挽救生命！

作者：李晓丰

来源：沈阳中心血站（辽宁省血液中心）

编辑：赵开

校对：刘晓晨 陈泽明

初审：潘金霞

审核：徐江