【导读】

银屑病，俗称“牛皮癣”，是人们非常熟知的皮肤科“顽疾”，中医称为“白疕”。病情缠绵日久，给患者带来了极大的精神压力，严重影响了患者的正常工作和生活，因此，规范治疗的同时，做好预防工作也是至关重要的。做好以下几点，帮您轻松摆脱银屑病的困扰。

一、预防感冒

部分银屑病患者发病及复发加重与上呼吸道感染、咽炎、扁桃体炎有关，有效预防感染是银屑病患者首先要注意的问题。注意随气候变化增减衣物，避风寒邪气，多饮水，多食用富含维生素C的食物，在季节交替时，注意加强体育锻炼，增强体质。若因扁桃体炎而导致银屑病反复发作，可选用金银花、野菊花、板蓝根、胖大海、莲子心等清利咽喉、泻火解毒的中药煎服或代茶饮。或可考虑做扁桃体切除术，消灭感染灶。

二、规律生活

现代人生活节奏快，身心压力大，经常熬夜，长期处于亚健康状态，违背了人类的正常生理及生活规律，有损身体健康，是银屑病的重要诱因。因此，人的起居生活应遵守日出而作、日落而息的自然规律，合理安排时间，保证充足的睡眠，不熬夜，在晚上11点前入睡，劳逸结合，避免过度劳累，以使气血通畅，心身安宁，从而可有效避免诱发银屑病。

三、合理饮食

过食腥发动风之品可致脾胃失和，气机不畅，日久生湿、化热、成毒，易引发银屑病或使病情加重。因此，要忌辛辣油腻食物、忌生冷，鼓励食物多样化，适当摄入蛋白质含量丰富的食物。对情绪不佳、心烦焦躁的患者可内服百合、莲子等安神食物，以养血安神，促进皮损康复。

四、戒除不良嗜好

银屑病的加重或复发与吸烟、饮酒密切相关。银屑病患者的饮酒量和该病的严重程度成正比，尤其难治型银屑病可能与饮酒过多有关；吸烟同样会增加银屑病的发作，且与吸入量成显著正相关。所以，建议患者戒烟戒酒。

五、做好日常调护

对于一般身体状况好，无全身症状的患者，应适当活动，调整心态，配合医生用药，有利于疾病的早日康复。若瘙痒严重，影响日常生活及睡眠时，应尽量避免搔抓，可轻拍皮损震荡止痒，也可向医生寻求药物治疗。禁用热水烫洗，禁用强碱性的洗浴用品，以免产生刺激，沐浴后及时涂抹润肤药或保湿剂。宜选择舒适纯棉内衣，及时更换，保持清洁。

六、保持良好精神状态

良好的精神状态是战胜银屑病的重要武器，与病友、亲属、朋友多交流，树立战胜疾病的信心。既要重视，又要避免盲从治疗，一定选择正规医院正规治疗。

【本期作者】

吴雨泓，沈阳市第七人民医院皮肤科，主治中医师。

编辑：冯 雪 陈泽明  审核：徐 江