每年的9月10日为 “世界预防自杀日”，为了让公众对自杀引起关注，世界卫生组织和国际自杀预防协会呼吁各国政府、预防自杀协会和机构、当地社区、医务工作者以及志愿者们，加入到当天的各项地方性行动中，共同提高公众对自杀问题重要性以及降低自杀率的意识。

自杀，其实并不是一个陌生的心理学或医学词汇，百度“自杀”两个字，找到相关结果竟然约100,000,000个。自杀早已经成为世界的严重精神卫生和公共卫生问题之一。

根据世界自杀流行病学的调查，每40秒就有1个人，1年有近100万人因自杀死亡，我国每年约有13.1万人死于自杀，自杀率为9.8/10万，自杀是20-34岁全体人群的第二位死因。随着学生学习压力越来越大，青少年自杀的问题也变得越来越为突显，更值得我们大家一起关注。

一、自杀征兆有哪些？

谈论自杀，正在寻找有关如何自杀的建议。如：“您觉得自杀是怎样的一件事？”“您想过要自杀吗？”“如果要自杀您会怎样自杀？”“您觉得怎样自杀会比较好？”。

1.将东西送人。如：重要的、贵重的物品等。

2.撰写遗书。

3.压力和胡思乱想引起的睡眠问题。

4.抑郁情绪。

5.药物滥用、酗酒。

6.抗拒社交。

7.不再从事以前热爱的活动。

8.自残。

9.高风险行为。如：莽撞驾车、挑起争端等。

10.突如其来的激烈的情绪反应。

11.肢体语言。如：驼背、低头看地板、不愿与人有眼神接触等。

12.过去曾经试图自杀。

13.有自杀想法的糟糕情绪刚刚“好转”时。

这些都是自杀的征兆，出现以上单一迹象并不意味着就要自杀，需要根据出现自杀征兆的频率、时间等进行综合判断。

二、面对自杀，我们该做些什么去预防它的发生呢？

1.要重视不要忽视：要充分重视信号，将干预付诸于行动；而不要忽视信号甚至以为她在开玩笑。

2.要讨论不要躲避：要勇于讨论自杀话题，谈论就是一种支持，躲避反而让她绝望。

3.要理解不要说教：要对自杀想法给予理解，说教式的劝说无济于事。

4.要帮助不要刺激：要认真帮助她分析面临的问题，刺激的话语起不到“以毒攻毒”的效果，只能促使其立刻自杀。

5.要陪伴不要独处：有人陪伴本身就是一种良好的支持。让其独处不仅不能让其冷静，反而会让她感到孤独。

6.要保护不要隐瞒：要保护其隐私，但不等于隐瞒。明确说明您会让其他值得信任的人一起帮助她。

7.要治疗不要等待：时间不是缓解自杀意念的良药，要及时寻求专业的精神心理科医生治疗干预，这是最重要和最可靠的方法，等待只能延误时机。

无论您在任何时间、任何地点，发现处于自杀危机中的人，请务必，用您一点时间，对他施以援手，让他能够尽早地得到专业医生的帮助，挽救他的生命。

【本期专家】

王晔,沈阳市精神卫生中心心理七病房副主任，副主任医师，副教授，硕士学位。中国医师协会精神科分会（CPA）青年精神科医师联盟成员、黑龙江省精神医学协会北方精神医师论坛青年委员、辽宁省医学会精神医学分会青年委员、辽宁省心理咨询职业技能评审专家。擅长精神分裂症、抑郁症、神经症等各种精神疾病的药物治疗与心理治疗。

编辑：冯 雪  朱天乐  审核：徐 江