每年的9月10日为 “世界预防自杀日”，为了让公众对自杀引起关注，世界卫生组织和国际自杀预防协会呼吁各国政府、预防自杀协会和机构、当地社区、医务工作者以及志愿者们，加入到当天的各项地方性行动中，共同提高公众对自杀问题重要性以及降低自杀率的意识。

今年受新冠疫情的影响，学生居家学习，家长孩子共处的时间增多，“母慈子孝”的温馨变成了“鸡飞狗跳”的暴躁，抑郁焦虑的情绪在悄悄蔓延，尤其是中小学生、年轻人，为了一次考试成绩、为了父母不让玩游戏、为了老师几句不当的言语，花一样的生命说陨落就陨落了……

前几天接到一个女生的电话说：“我的好表妹，今年18岁，高考没考好，觉得无脸见人，夜里坐在18楼的窗台上望天儿、自己用刀划胳膊，我想帮帮她，我该怎么做……？”经常会接到类似的电话，想帮助他人摆脱自杀想法甚至行为的，以下有几方面建议供大家参考和借鉴：

七做：

（1）让她（他）感受到您的镇静、倾听、关心、理解和尊重；

（2）认真对待，评估她（他）想自杀的危险程度：询问她是否有过自杀计划、自杀行为；

（3）引导她（他）远离自杀工具或场所；

（4）帮助她（他）寻找自杀之外其它的解决办法；

（5）采取行动，告诉他人，寻求支持和帮助。如：她（他）的家人、朋友、同事；社会、宗教团体；沈阳市心理咨询热线024-89606699；精神心理专家等给予帮助；

（6）与她（他）持续地保持（如通话状态）联系，拖延实施自杀的时间，达成不采取自杀行为的协议；

（7）如果危险性高，安排有人始终陪伴他，记住：旁边有人她（他）就难死成。

七不要做：

（1）不要忽视问题的严重性；

（2）不要表现出震惊或惊恐；

（3）不要给予虚假的承诺；没有根据地说一切都会好的；

（4）不要刺激她（他）去自杀，如说“光听您说死，没看您死，您死一个我看看”诸如此类的话；

（5）不要认为她（他）的问题微不足道；

（6）不要发誓保守秘密，因为需要您告诉她（他）的家人；

（7）不要让她（他）独自呆着。

要记住七个关键点：

（1）问问她（他）发生了什么，让她（他）此时觉得生不如死，想自杀？

（2）她（他）是如何看待这些的？

（3）通过自杀能够达到什么目的？

（4）她（他）留恋或看着什么让她（他）能够坚持到现在？

（5）启发她（他），引导她（他）反思：自杀真的能够达到自己的目的吗？

（6）与她（他）一起开始针对问题去行动而非自杀，会体验到什么不一样的感受？

（7）根据具体精神和躯体疾病诊断，陪她（他）到医院给予相应治疗和处理。

当然，作为提供帮助的人，也要及时采取以下措施来进行自我减压：

（1）要照顾好自己；

（2）可以跟您的同事、好朋友说说一下您的紧张、您的震惊；

（3）如果还有一些惶恐不安，必要时给热线打电话，如沈阳市心理咨询热线024-89606699寻求专业帮助。

当前社会正值转型时期，信息膨胀，经济和生活变化急剧，升学就业的激烈竞争，劳动工作的不断重新组合，以及价值观念的嬗变，各种生活事件都可能给人带来巨大的心理压力。我们只能直面现实，帮助、引导青少年学生珍惜生命、热爱生活、乐于学习、完善自我，以健康的心理、健全的人格迎接知识经济的严峻挑战。

【本期专家】

王会秋,沈阳市安宁医院精神康复中心主任,主任医师,教授,心理治疗师。擅长综合运用药物治疗、物理治疗及沙盘游戏疗法、绘画心理分析与治疗等技术进行个体心理、家庭及团体治疗等。

编辑：冯 雪  朱天乐  审核：徐 江