冬季气候寒冷，呼吸道系统疾病高发，新冠散发病例依然存在。每个人都是自己的健康第一责任人，新冠疫情常态化防控人人有责，牢记戴口罩、勤洗手、多通风、少聚集、"一米线"、用公筷的个人防护措施。

一、戴口罩

口罩不仅可以防止患者喷射飞沫，降低飞沫量和喷射速度，还可以阻挡含病毒的飞沫核，防止佩戴者吸入。正确佩戴口罩可有效阻断病毒经呼吸道飞沫传播。

小小口罩防护强，《沈阳市公众科学佩戴口罩指引(7月27日修订版)》对各类人群和场所使用有具体详尽的指导。居民外出时可随身备用一次性医用口罩或医用外科口罩，乘坐公共交通工具或在人群密集的公共场所要按规定佩戴口罩，千万不能为了"自由呼吸"，放松警惕不佩戴口罩。

二、勤洗手

洗手是预防传染病简便有效的措施之一。外出归来、接触公共设施或物品后(如扶手、门柄、电梯按钮等)、戴口罩前及摘口罩后等情形均需要洗手。洗手时要用流动水和肥皂或洗手液规范洗手，牢记"内外夹弓大立腕"姿势口诀，每次不少于20秒。还要提醒的是，戴手套不能代替手卫生，摘手套后应进行科学洗手。

三、多通风

开窗通风，保持室内空气流动，可有效降低室内空气中病毒和细菌的浓度，减少疾病传播风险。每天早中晚均应各开窗通风1次，每次通风15分钟以上。

四、少聚集

多人聚餐、聚会很容易造成呼吸道传染病的传播。自发生新型冠状病毒肺炎疫情以来，各地已发现多起因聚餐、聚会引起的聚集性传播，因此要少聚集。如必须前往超市、村卫生室、医院等，一定要做好个人防护。开会可尽量采用网络视频和电视电话会的会议形式。

五、"一米线"

与他人保持合适的社交距离。咳嗽、打喷嚏避开他人，用纸巾遮掩口鼻（若无纸巾也可用肘袖遮挡），吐痰时用纸巾包裹放入垃圾桶。在乘车、就餐时如有可能尽量选取隔位就坐的方式保持安全间距，在商场、农贸市场等公共场所不要"摩肩接踵"。避免与有发热、咳嗽症状者近距离接触，既是防止疾病传播的需要，也是尊重他人，赢得他人尊重，体现个人文明素养的良好行为习惯，"一米线"让距离产生安全之美。

六、"用公筷"

爱惜粮食，行新食尚，健康饮食，避免浪费。应选择卫生通风条件良好的就餐场所，就餐前可开窗通风。倡导文明就餐，用餐时采取分餐模式，选择公筷，可以选择自带餐具或使用一次性餐具。

注意食品安全，选择煮熟的食物，切忌生冷食物、野生动物。肉类、海鲜等食品要选择检验检疫合格的产品。不要为了满足一时"口腹之欲"随意在路边摊进餐。

疫情防控，人人有责。外防输入、内防反弹，我们仍在路上。让我们一起学习健康知识，做好健康监测，增强社会责任感，科学防控，不过虑，不松懈。

编辑：冯 雪  朱天乐  审核：徐 江