2021年的春节注定和以往不一样，新冠肺炎疫情面临国际大流行、国内不时出现散发及聚集性病例，使得我国新冠疫情防控工作更显严峻，春节带来的人流及物流的增多，更会加重防控工作的压力。因此，各地政府纷纷发出就地过年、非必要不出行的倡导，这将改变我们以往举家团圆共同守岁的习惯，然而，换个方式过大年，也可以让亲情更浓厚，让生活更健康。

不串门，小家守岁也温馨。春节，对于中国人来说不只是家庭聚会，更是一场家族联欢，在这样一个特殊而又传统的节日里，分散各地的兄弟姐妹即使各自组建了小家庭也会不约而同的聚集在一起，走亲访友，共聚餐饮成为每日的“必修课”。频繁的宴饮，不仅会带来能量的过度摄入，在今年疫情防控的特殊时期，也会增加感染、传播的风险。不串门，守着小家庭，利用网络互问平安、共叙亲情，即使简单，可也更加温馨。

重建生活方式，让春节更有意义。传统春节，会打乱一个人的生活节奏，今年倡导非必要不出行，会为我们创造一个难得的安静假期，脱离了紧张的工作节奏，何不利用这段时间，也将自己的生活方式进行反思和重建，重塑健康、科学的行为习惯！

1.规律作息。即使放假可以睡到自然醒，也不要过于放纵自己。规律的作息，对于一个人的保持充沛的精力尤为重要。

2.生命在于运动。很多人在假期的时候恨不得整天躺在床上，即使不睡觉，也要躺着看电视、玩手机。其实，这样的方式并不能让身体得到很好的休息，躺得太久，反而会感觉肌肉酸痛。生命在于运动，并不只限于体育锻炼，家务劳动也是种身体活动。

“一屋不扫何以扫天下”、“你房间的状态就是你自己的状态”，窗明几净，不仅能让人有个好心情，更能减少病毒、细菌的传播，即使是在严冬，也要提醒您：千万记得要开窗通风呦！

选择适合自己的健身方式并坚持下去。运动使人愉悦，在专心致志的锻炼中，更容易享受内心的平静，让自己的身心更加舒展，还能提高机体的抵抗力。

营养配餐，在家吃饭情更浓。过年也不要太放纵我们的胃，油、盐、糖、酒摄入过量是节日餐的特色，它们威胁着我们的健康，难得有这样充分的休闲时间，不如和家人一起研究一下美食，科学营养的配餐并协手完成它，小小的厨房更加温馨而充满爱意。

给“心”放个假。眼睛被称为心灵之窗，可在当今社会，用眼过度不再是莘莘学子的专利，电脑、手机是残害它的凶手，放假了，尽可能地远离它们，时常眺望远方，也给双眼一个假期。

如今的我们已经习惯于信息化的时代，各种速食、碎片化的信息、视频，让我们的大脑没有时间思考。难得有这样长的安静假期，不如让我们把生活节奏调慢，静静地看看书、读读报，让心灵有个独处的机会。

健康是每个人都关注的话题，它不只出现在得病以后，而是在日常生活中的点点滴滴。新冠疫情防控下的春节，给我们充分自由的时间去重新审视、构建健康生活方式的机会，何不把握住它，换个方式过大年，小家也温馨。

【本期专家】