冰雪运动不仅仅是冰雪运动技能的学习过程，更是培养我们在极寒气候条件下的生命教育过程和人格塑造过程。而在其中的运动损伤是指在运动过程中受到的各种生理意义上的伤害，尽管一般不会危及生命，但其对伤者造成的身体及生理上的伤害会影响到我们对于运动的积极性。春节期间，冰雪爱好者难免去游玩一下，沈阳市骨科医院运动医学科副主任医师孙宇对冰雪运动一些常见的运动损伤及其应对措施为您科普。

擦伤

擦伤是冰雪场地上最常见的运动损伤，运动爱好者在做运动时不慎摔倒，就会引起擦伤，尤其是快速奔跑导致摔倒时引起的擦伤最为严重。擦伤导致的伤情轻重不一，轻者只是擦破表皮，重者根据摔倒的具体情况，人体受损的皮肤表面会有深浅不一的出血口。因伤口通常会接触地面，很容易引发伤口感染导致化脓，因此擦伤过后一定要及时对伤口处进行消毒。擦伤后，若创口面积小，则可以直接在伤口处消毒后涂抹 2%的红汞或甲紫溶液，或者直接消毒即可，只是需要将衣物撩开，避免消毒后的二次感染，若是包扎很容易因透气性差反而导致伤口愈合缓慢。若是创口面较大的擦伤，可以先对伤口消毒，然后用生理盐水将创口上的异物全部清除，再用纱布包扎。关节等活动频繁处的擦伤一般都会用纱布包扎，否则很容易因活动量大导致伤口崩裂。

肌肉拉伤

肌肉拉伤通常是因为运动爱好者在运动中因用力过猛导致肌肉超出极限运动而引起的损伤，通常因为运动爱好者在准备运动环节做得不充分，导致肌肉不适用之后的高强度运动，或者运动爱好者体质偏弱，导致运动期间肌肉负荷过重而引起的肌肉损伤，一些运动爱好者因运动姿势不正确可能导致肌肉拉伤。肌肉拉伤的程度由深至浅，可以分为肌肉轻微损伤、肌肉部分断裂以及肌肉完全断裂，一般情况下，运动爱好者在冰雪场地上的运动只会导致第一种情况。常见的肌肉拉伤部位有大腿后部、腰背处、腹部、上臂处等。对于肌肉拉伤的运动爱好者，应立即使其停止运动，防止病情加重，导致肌肉完全断裂。同时可以对伤患处进行冷敷处理，将包裹上毛巾的冰袋敷在患处 30min 后撤下，以缩短伤患处的愈合时间，72小时后可根据具体情况改为热敷。若是伤情较为严重，还可以使用在专业医生处采取按摩、电疗等方法进行运动康复训练。

关节脱位

关节脱位在冰雪场地上是比较严重的运动损伤，一般又被称为脱臼，东北话叫吊环，错环。通常是由于两个相邻的骨关节面脱离了理想的对合关系。若是有运动爱好者发生关节脱位，应借助周围立即进行处理，防止运动爱好者自己处理不当造成二次损伤。紧急处理后，应立即将关节脱位的运动爱好者送至医院就医。

骨折

骨折是冰雪场地上最严重的运动损伤，一般分为两种类型，即开放性骨折和闭合性骨折。闭合性骨折一般是运动爱好者的骨骼在学校体育活动中受到剧烈伤害导致的，通常会造成骨小梁断裂，且没有骨刺穿越皮肤，因此不易感染，但受伤部位会剧烈疼痛并伴随肿胀、淤血等现象。运动爱好者骨折后，决不能随意移动，否则断裂的骨骼可能刺穿皮肤形成开放性骨折。此时应立即止血，保护伤患处，防止二次伤害，同时用木板等物将骨折处的上端和下端夹紧，将骨骼断裂处固定。同时抬高患处，并对患处冷敷处理，冷敷可以减轻疼痛并使毛细血管收缩，达到止血的目的。初步处理后，一定要及时将运动爱好者送往医院，让医生进行治疗。

【本期专家】

孙宇，沈阳市骨科医院运动医学科副主任医师。

编辑：冯 雪  朱天乐  审核：徐 江