【导读】

近郊游最近“火”了起来，每逢周末或节假日，空旷草地和树荫下栉次鳞比支起的帐篷、“天幕”、房车等为景区增色不少。与此同时，奥密克戎变异株传播较为隐匿，露营时市民朋友也要加强个人防护意识，疫情防控不放松。

一、选择营地时避免人流密集

露营出行前要做好规划和预约。目前沈城的很多景区APP可以实现预约功能，可以选择人流量较少的景区，遵守“限量、预约、错峰”的原则，选择户外通风良好的景区，避开热门景点或景点的高峰时段，就近错峰出游。

二、做好防护准备

出行前为家人配备数量充足的口罩、消毒湿巾、消毒液等防护用品。出行时要积极配合高速、车站、景区、购物等场所的防疫要求登记身份信息、健康码登录、测量体温等疫情防控工作。露营时带够足量的水，既满足饮用需求，也方便及时进行手卫生。

三、做好防护 文明露营

露营虽然放松身心，也要注意“戴口罩、勤洗手、保距离”。由于奥密克戎变异株可能通过气溶胶方式传播，因此非进餐时建议科学佩戴口罩，与他人保持一米以上人际距离。注意通风，尽量选择背风处、在上风向露营，避免可能的传播风险。多个帐篷之间保持合理间距，为自己和他人留出舒适而安全的空间，避免聚集。处理食材、触碰共用设施时可以戴手套，随时做好手卫生。注意咳嗽礼仪。

四、注意食品安全

携带安全的食材和干净的水。注意食品安全，选择煮熟的食物，切忌生冷食物、野生动物，自带餐具或使用一次性餐具。倡导用餐时采取分餐模式。露营时的剩余食材、外包装、厨余垃圾应及时清理并分类投放，保护环境，愉悦身心。

此外，露营时还要及时关注天气情况，注意防风、防寒、防雨、防晒，带足够的衣物、鞋子和睡袋。还可带一个应急包以备不时之需。春夏之交天气转暖，野外还可能有蜱虫出没，因此露营时建议穿长袖衣服，避免裸露皮肤，扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋里，穿浅色衣服，不要穿凉鞋，以免给蜱虫可乘之机。

【本期专家】

李涵，沈阳市卫生健康服务中心健康教育五部部长，主任中医师，医学博士，在站博士后。

编辑：冯 雪  朱天乐  审核：徐 江