近日，沈阳市精神卫生中心（沈阳市心理健康服务中心）选派心理治疗师走进浑南三小，为二年级全体学生带来一场题为“如何战胜情绪小怪兽”的专题讲座，用孩子听得懂、记得住、用得上的方式，为童年注入温暖而坚定的心理力量，将树立和践行正确政绩观学习教育成果转化成实际行动。

在讲座的开始，心理治疗师以孩子们熟悉的动画《小猪佩奇》为引，将抽象的情绪化为一个个鲜活可爱的“小怪兽”——舍不得妈妈时的“想念小怪兽”、作业没写完时的“紧张小怪兽”、被误解时的“愤怒小怪兽”……孩子们睁大眼睛，时而点头，时而举手，争相分享自己身体里住着哪只“小怪兽”。心理治疗师顺势引导：“有这些情绪，说明我们都是最健康、最正常的小朋友。”一句朴素的肯定，让不少原本害羞的孩子挺直了腰板。

情绪不仅是感受，更可以“看得见”。心理治疗师通过播放短片、互动问答，带领孩子认识情绪的颜色——红色代表愤怒，蓝色代表忧伤，绿色代表厌恶，紫色代表害怕，而快乐是明亮的黄色。在“给情绪小怪兽涂颜色”环节，孩子挥舞画笔，把心中的情绪具象化，一张张白纸瞬间变得五彩斑斓。“原来生气不是坏事，它是想保护我。”一个小男孩在涂完红色后恍然大悟地说。

如何与“情绪小怪兽”和平共处？心理治疗师送上了三个“超人秘籍”。第一招“情绪丢丢乐”：孩子把开心的事画在彩纸上，把烦恼的事画在黑纸上，然后用力撕碎、揉成团、扔进垃圾桶，让坏情绪“灰飞烟灭”。第二招“魔法蝴蝶拍”：孩子双手交叉抱住上臂，像蝴蝶扇动翅膀一样轻轻拍打，在轻柔的引导语中想象自己躺在棉花糖般的云朵上，紧张与不安悄然消散。第三招“万能工具箱”：好事储蓄罐、合理发泄、转移注意力……心理治疗师鼓励孩子每天睡前想三件“芝麻绿豆大的好事”，给大脑喂“快乐糖”。

讲座尾声，心理治疗师带领全体孩子大声喊出：“有事情，找老师，找爸妈，我不怕！”稚嫩的童声响彻教室，也种下了一颗勇敢求助的种子。浑南三小相关负责人表示，这场讲座寓教于乐、互动性强，孩子们在笑声中学会了识别情绪、接纳情绪、调节情绪，对学校心理健康教育是一次宝贵的专业补充。

每一种情绪，都是生命的守护者。开心庆祝美好，难过释放压力，生气守护边界，害怕提醒风险。让幼小的心灵学会与情绪温柔相处，是全社会共同的责任。沈阳市心理健康服务中心始终将儿童青少年心理健康作为服务重点，以专业之力走进校园、走近孩子，让心理关怀在童年扎根。

作者：王鹤凝

来源：沈阳市精神卫生中心

编辑：孙丹妮 国翔宇

校对：陈泽明

初审：王秀珍 栾燕

审核：崔乐文