2026年10月29日是第21个“世界卒中日”。2026年中国卒中学会发布的中文官方主题为“卒中防治·即刻行动”。

生活中，不少老年人会突然摔倒、单侧肢体无力、行走困难，伴随半边身体麻木，很多人误以为休息后就能缓解，从而拖延就医。事实上，这是脑卒中的典型发病表现。

脑卒中救治争分夺秒，时间直接决定预后恢复效果。10月29日是世界卒中日，普及卒中识别知识尤为重要。脑卒中发作后，每分钟约有190万个脑细胞不可逆死亡，救治越及时，脑损伤越轻，康复几率越高。因此，掌握卒中预警信号、及时就诊，是守护脑血管健康的关键。

一、如何快速识别脑卒中？记住“BEFAST”口诀

B（Balance，平衡）：突发步态不稳、站立歪斜、平衡障碍。

E（Eyes，视力）：突发视物模糊、视力下降或看东西重影。

F（Face，面部）：微笑时口角歪斜，两侧面部不对称。

A（Arms，手臂）：双手平举，单侧手臂无力下垂。

S（Speech，语言）：说话含糊、词不达意，或听不懂他人话语。

T（Time，时间）：出现以上任一症状，立即拨打120，送往具备溶栓、取栓能力的医院救治。

二、日常如何预防脑卒中？

1.规律作息，健康饮食。北方昼夜温差大、气候干燥，建议低盐低脂低糖饮食，每餐七八分饱，杜绝暴饮暴食；每日保证足量饮水（约2000毫升），充足休息，避免熬夜。

2.适度运动，劳逸结合。根据自身情况选择适宜运动，量力而行，避免过度劳累；尽量选择气温相对温和的午间、午后锻炼，运动后及时放松，预防运动损伤。

3.适时添衣，防寒防病。秋季气温逐步走低，易受病原体侵袭。及时增减衣物，做好保暖，必要时佩戴口罩，减少受凉感冒。

4.戒烟限酒，管好慢性病。吸烟、过量饮酒会增加卒中风险，建议戒烟限酒。高血压、高血糖、高血脂等慢病指标易随气温波动，需遵医嘱规律服药，定期监测，切勿自行调药。

作者：王金春 包一贺

来源：沈阳市第五人民医院

编辑：柴杨 王玉苗

校对：陈泽明

初审：李秋爽

审核：崔乐文