下肢静脉曲张，作为最常见的血管疾病，早已不是中老年人的“专属病”，正悄悄盯上久坐办公族、久站劳动者，成为潜伏在身边的血管健康杀手。

很多人觉得，腿上冒出青筋、凸起像“小蚯蚓”，只是影响美观，不痛不痒就不用管。这是最危险的误区！下肢静脉曲张是下肢静脉瓣膜功能受损、血液回流不畅，导致静脉血管扩张、迂曲的慢性疾病，初期看似无害，拖延后会一步步加重，严重影响生活质量。

发病初期，腿部会出现酸胀沉重、午后水肿、小腿抽筋、皮肤瘙痒等症状，久站或久坐后不适感会明显加剧；慢慢发展，血管会凸起扭曲，形成肉眼可见的“蚯蚓腿”；若持续放任，会引发皮肤色素沉着、皮炎溃烂，甚至形成血栓、出血不止，危及深层血管健康。

一、哪些人是高危人群？

长期久站的教师、医护、导购，久坐不动的上班族、司机，孕期女性、肥胖人群，以及有家族遗传史的人，都属于高发群体。这类人群长期保持同一姿势，下肢静脉血液回流受阻，瓣膜长期承受高压，极易受损诱发疾病。

二、守护下肢血管，做好日常预防比治疗更重要

首先要告别久坐久站，每小时起身活动，做踮脚、勾脚动作，促进小腿肌肉收缩，帮血液回流；其次坚持适度运动，慢跑、快走、游泳都是护血管的好选择；日常避免穿过紧衣裤，休息时抬高双腿，高于心脏水平，减轻血管压力；肥胖人群及时减重，减少下肢负重，也能有效降低发病风险。

已经出现轻微症状的人群，可在医生指导下穿戴医用弹力袜，延缓病情进展；若血管凸起明显、酸胀疼痛加剧，千万不要轻信偏方、盲目按摩，一定要及时到血管外科就诊，通过专业检查制定规范治疗方案，避免病情恶化。

血管健康，关乎全身行动力。呼吁大家关注下肢血管，别把“小蚯蚓”当小事，早识别、早预防、早治疗，守护双腿健康，轻松走好每一步。

作者：孙丽丹

来源：沈阳市第七人民医院

编辑：齐红梅 马萍

校对：陈泽明 安妮

初审：李保军

审核：崔乐文