2026年10月15日是第19个全球洗手日。今年的全球主题为“做个洗手英雄（Be a Handwashing Hero）”，中国疾控中心的宣传主题为“洁净双手 守护健康”。主题旨在鼓励公众坚持规范洗手，并带动身边人共同养成洗手习惯。

双手，是生活、学习、工作中使用最频繁的部位，也是病菌传播最主要的媒介。日常生活中，双手会频繁接触公共物品、桌椅、玩具等各类物品。看似干净的双手，实则可能附着大量肉眼无法看见的细菌和病毒。生活中常见的感冒咳嗽、呼吸道感染、肠胃疾病、手足口病等，大多都通过脏手接触口鼻、眼部造成传播。勤洗手、正确洗手，是成本最低、操作最简单、效果最显著的防病手段。

在生活中，绝大多数人都有洗手的意识，却普遍存在洗手不规范的问题。很多人仅用清水快速冲洗掌心，忽略指尖、指缝、手背、手腕等容易藏污纳垢的部位。这种流于形式的洗手方式，无法彻底清除病菌，也难以真正起到预防疾病的作用。尤其秋冬季节昼夜温差大，各类传染病进入高发期，校园、公共场所人员密集，交叉感染风险大幅增加，规范洗手就显得尤为重要。

想要做好手部清洁，需熟练掌握标准七步洗手法，遵循“内、外、夹、弓、大、立、腕”的步骤，全程揉搓时间不少于15秒，全方位清洁双手各个部位。同时，要牢记关键洗手时机：饭前便后、外出归来、触摸公共设施、咳嗽打喷嚏后、接触垃圾物品后，必须及时洗手。日常清洁优先选择流动水搭配肥皂或洗手液；无流动水条件时，可使用免洗洗手液临时清洁，不能用擦手、甩手代替规范洗手。

卫生无小事，习惯伴终身。洗手不是简单的日常形式，而是守护自己、家人和身边人的健康防线。借全球洗手日的契机，希望所有人都能重视手部卫生，纠正错误洗手方式，把规范洗手融入日常生活的点点滴滴。从每一次认真洗手做起，养成良好卫生习惯，筑牢健康屏障，拥抱健康美好生活！

作者：孙娜

来源：沈阳医学院附属中心医院

编辑：乔木 潘红丹

校对：陈泽明

初审：陈北北

审核：崔乐文