2026年全国“敬老月”活动时间为2026年10月1日至10月31日，活动主题为“强化权益保障 守护银龄安全”。

疾控专家提醒：科学防控老年衰弱，这些认知误区一定要避开。老年衰弱综合征是老年人高发健康问题，核心表现为机体生理储备下降、抗应激能力减退，也是引发老人失能、跌倒、住院等不良后果的重要危险因素。在日常照护与自我健康管理中，大众对老年衰弱综合征存在诸多认知偏差，不仅延误干预时机，还会加速老人身体功能衰退。现将七大常见误区梳理纠正，助力科学应对老年衰弱。

误区一，衰老必然伴衰弱，无需干预

衰弱并非正常衰老的必然结果，约60%的老年衰弱由营养不良、缺乏运动、社交隔离等可干预因素引发。早期通过营养调理、科学运动、慢病管理等手段，能有效逆转或延缓衰弱进程，维持老人生活质量。

误区二，衰弱老人需多静养少活动

长期卧床、久坐会加速肌肉流失，加重衰弱，形成恶性循环。即便重度衰弱老人，也需在专业指导下开展被动或轻度主动运动，保留肢体基本功能。

误区三，进补越多越好，保健品可防衰弱

衰弱老人营养干预以均衡适量、天然食补为核心，过量进补、盲目吃保健品会加重肝肾代谢负担，引发消化不适、血糖升高等问题。目前无保健品可防治衰弱，营养素补充需遵医嘱。

误区四，为了安全，不让衰弱老人出门

长期居家封闭易导致老人社交隔离、情绪低落，降低肢体协调性，反而增加跌倒风险。做好安全防护后，应多带老人前往小区、公园等熟悉场所活动，舒缓情绪、提升活动能力。

误区五，衰弱仅关乎身体健康，与心理无关

孤独、抑郁等负面情绪，会导致老人食欲减退、活动减少、睡眠紊乱，加速衰弱发展；积极心态与良好社交，能有效提升老人进食与活动意愿，延缓衰弱。

误区六，多重用药更利于慢病控制

衰弱老人肝肾功能减退，药物代谢能力下降，同时服用5种及以上药物，会大幅增加不良反应风险，加重衰弱。慢病管理需遵循精简用药、平稳控制原则。

误区七，仅高龄卧床老人会衰弱

65-74岁老年人群中，10%-15%处于衰弱前期，合并慢病、久坐、营养不良等问题的老人，患病风险更高，尽早筛查干预，才能从源头预防衰弱。

老年衰弱可防可干预，远离认知误区是关键。子女与照护者需树立科学照护理念，关注老人身心状态，做到早识别、早干预，同时引导老人保持健康生活方式与乐观心态，多措并举延缓衰弱发生发展，全力守护老年人的健康与尊严，安享幸福晚年。

作者：张立洁

来源：沈阳市疾病预防控制中心

编辑：邱伟 白冰

校对：陈泽明 安妮

初审：刘军

审核：崔乐文