每年10月13日是世界血栓日，2026年全球聚焦女性全生命周期的血栓风险，倡导“从头到脚，主动管控，预防血栓，守护健康”。

很多女性会优先关注月经、乳腺、子宫相关问题，却常常忽略血栓这个潜藏在血管里的危险隐患。血栓并不是老年人的专属疾病。受女性独有的生理周期、激素变化、怀孕生育等因素影响，女性在人生多个阶段都会面临更高的血栓风险。它早期十分隐蔽，大多没有剧烈疼痛，很容易被当成普通疲惫、腿脚酸胀而忽略；一旦血栓脱落，顺着血液流到肺部就会引发致命的肺栓塞，也可诱发脑梗，短时间内危及生命，需要所有女性提高警惕。

一、青春期与育龄期：年轻也会遭遇血栓风险

不少年轻女生觉得“自己年纪轻、身体好，不会得血栓”，这是一个很大的误区。

长期久坐不动、缺乏运动、熬夜作息紊乱、过度节食减肥，都会让血液处于更容易凝固的高凝状态。除此之外，长期服用短效激素类避孕药，也会升高血栓发生概率。

如果出现下肢肿胀、小腿酸痛、腿脚皮肤发凉，尤其是两条腿粗细不一样时，不要简单归为累到了，要及时就医排查血栓风险。

二、孕期及产褥期：女性血栓最高危的特殊阶段

怀孕和产后，是女性血栓风险显著升高的时期。为了应对分娩出血，孕期身体会生理性变成高凝状态；不断增大的子宫压迫盆腔、下肢血管，血液回流受阻，进一步加大血栓风险。

不管是顺产还是剖宫产，产后长期卧床静养，也会让血栓找上门。临床上凶险的产后肺栓塞，很多都是下肢血栓脱落造成。孕期、产后不要一味躺卧休息，在身体允许的前提下，尽早适度活动，可以有效规避这一风险。

三、围绝经期与绝经后期：更年期别乱补激素

进入围绝经期，体内雌激素水平快速下降，血管弹性变差、血脂容易升高，血液黏稠度增加。加上年龄增长代谢变慢、日常活动变少，很多女性合并高血压、糖尿病，血管负担进一步加重。

很多女性受潮热、失眠、盗汗等更年期症状困扰，会自行购买激素类药物调理身体。私自服用激素，会明显提升血栓风险。如果需要激素调理，务必先经过医生评估，遵医嘱用药，并且坚持定期体检复查。

四、这些女性，同样属于血栓高危群体

除了上面几个生理阶段，患有多囊卵巢综合征、妇科手术后长期卧床、罹患妇科肿瘤的女性，也属于血栓高危人群，需要格外留意身体信号。

五、做好这几点，远离血栓威胁

血栓预防并不复杂，落实在日常点滴之中：

1.拒绝长期久坐，每隔一段时间起身活动，坚持适度运动；

2.三餐均衡营养，不盲目节食减肥，少熬夜，保持规律作息；

3.激素类避孕药、更年期激素调理药物，不可自行购买服用，用药前咨询医生；

4.孕期、产后、围绝经期等特殊时期，遵从医嘱做好风险筛查与防护；

5.发现单侧腿肿、胀痛等异常，及时就诊，不要拖延。

血栓可防、可识、可控。2026年世界血栓日，提醒每一位女性，关注血管健康，读懂身体预警信号，守护自己的生命安全。

作者：高文倩

来源：沈阳市第六人民医院

编辑：鹿娟 王双宁

校对：陈泽明 安妮

初审：李斌

审核：崔乐文