三伏天，是一年中最热的时候，人体大量排汗丢失水分，易导致血糖升高，同时高温会提升人体对胰岛素的敏感性，部分糖尿病患者血糖可能出现生理性下降。血糖波动的糖友们如何在炎炎夏日科学防护？

及时补充水分

大量出汗导致的电解质失衡可能加重糖尿病患者的代谢紊乱。糖尿病患者要养成及时补水的习惯，保证每日摄入充足水量，还可适当喝一些具有祛暑益气、生津止渴作用的食材煮水，如莲子、百合、银耳等。

按时用药

夏季易导致饮食不规律，吃得少，按照之前的用药方案（尤其是胰岛素）有可能导致低血糖，要做好血糖的自我监测，如果发现有低血糖倾向，咨询医生调整用药方案。切记不可自行盲目停药或减量。

注意血糖检测试纸和胰岛素的保存

试纸和胰岛素二者都不宜置于超过30摄氏度的环境下储存。夏季注射胰岛素时，选择注射部位最好避开出汗多和阳光照射的地方，因为高温会促使血管扩张，胰岛素吸收加快，影响药效，还会增加低血糖风险。

做好防晒措施

外出时注意防晒，尤其是眼睛。糖尿病患者的皮肤和眼睛都较脆弱，应避免强光直射。暴晒会对身体产生刺激，导致血糖波动，患者应避免在高温的室外久待，外出穿好防晒衣，同时戴好墨镜，降低视网膜病变的风险。

适度运动

2型糖尿病患者常伴有高血压等并发症，过度运动在夏季更易加重心脏负担，部分糖尿病患者有神经损伤，这会影响到汗腺分泌汗液，身体的降温功能异常，很容易导致热衰竭和中暑。建议选择早晨6-7点或傍晚6点后较为凉爽的时段进行运动，在高温预警日不进行户外活动。

作者：李小溪

来源：沈阳市疾病预防控制中心

编辑：邱伟 白冰

校对：陈泽明 安妮

初审：刘军

审核：崔乐文