冬春交替之际，气温变化无常，正是流行性感冒（简称“流感”）的高发期，目前乙型流感已成为我市主要流行毒株。流感并非普通感冒，它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有传播速度快、传染性强的特点，一旦感染，不仅会给我们带来身体上的痛苦，还可能影响正常的工作、学习和生活。我们必须积极行动起来做好流感防控工作，减少流感对我们工作和学习的影响。

一、正确认识流感，区分感冒与流感

很多人容易将流感和普通感冒混淆，但二者在症状和危害上存在明显差异。普通感冒症状较轻，多表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等，一般一周左右即可自愈。而流感起病急，常伴有高热（体温可达39℃—40℃）、剧烈头痛、全身肌肉酸痛、极度乏力等症状，病程更长，且可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症，尤其对老人、儿童、孕妇及慢性病患者等高危人群威胁更大。乙型流感抗原变异性较弱，比甲型慢，与甲型无交叉免疫，主要感染人类，可引起中、小型流行或局部暴发。

二、养成良好习惯，切断传播途径

1. 勤洗手，讲卫生：使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手，尤其是在接触公共物品、咳嗽或打喷嚏后。

2. 戴口罩，少聚集：在流感高发期，尽量减少前往人群密集、空气不流通的场所。如需前往，请科学佩戴口罩。

3. 常通风，保清洁：每天开窗通风2—3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通。定期对门把手、桌面等常接触的物品进行清洁消毒。

4. 守礼仪，护健康：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘内侧遮住口鼻，避免飞沫传播。

三、增强自身免疫力，守护健康根基

均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动是提升自身免疫力的关键。请大家合理膳食，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物；保证规律作息，避免熬夜；坚持体育锻炼，增强体质，为身体筑起一道坚固的健康防线。

四、科学应对，及时就医

一旦出现发热、咳嗽、咽痛、全身酸痛等流感样症状，请立即佩戴口罩，及时就医，并遵医嘱治疗。切勿自行滥用抗生素。患病期间，请居家休息，避免带病上班、上学，减少与家人的接触，防止病毒传播。

健康是幸福生活的基础，预防流感需要我们每个人的共同努力。让我们从自身做起，从点滴小事做起，科学防护，主动预防，共同守护我们和家人的健康，迎接一个充满活力的春天！

作者：陆莹

来源：沈阳市疾病预防控制中心（沈阳市卫生监督所）

编辑：邱伟 白冰

校对：陈泽明

初审：佟霞

审核：崔乐文