高血压被称为“无声杀手”，很多人毫无察觉，却可能在瞬间引发致命危机。

一、什么是高血压

在安静状态下，非同日3次测量血压，若满足以下任一标准，即可诊断为高血压：

收缩压 ≥ 140 mmHg；舒张压 ≥ 90 mmHg。

二、高血压的危害，远超你想象

长期血压失控，会悄悄损伤全身重要器官：

1.心脏：心肌肥厚、心力衰竭、冠心病、心绞痛，严重时诱发心肌梗死。

2.大脑：脑梗死、脑出血、血管性痴呆。

3.肾脏：早期出现蛋白尿，逐步发展为肾功能下降、肾衰竭、尿毒症。

4.眼睛：眼底出血、视力下降，严重时可致失明。

5.血管：全身动脉硬化，主动脉夹层风险显著升高。

三、这些人，是高血压高危人群

1.年龄 ≥ 40岁；

2.有高血压家族史；

3.超重/肥胖；

4.饮食偏咸（爱吃咸菜、腌制品、外卖）；

5.长期饮酒、吸烟；

6.经常熬夜、压力过大；

7.久坐不动、缺乏运动。

四、高血压常见症状，别等出事才察觉

多数患者没有任何症状，这也是它被称为“无声杀手”的原因。

出现症状时多表现为：

1.头晕、头胀、后脑勺疼；

2.心慌、胸闷、乏力、睡眠差；

3.严重时（高血压急症）：剧烈头痛、呕吐、视物模糊。

五、正确量血压，这几点别做错

1.测量前安静休息5—10分钟，保持情绪稳定；

2.取坐位或卧位，肘部与心脏保持同一水平；

3.测前30分钟不喝咖啡、不抽烟；

4.连续测量2—3次，每次间隔1分钟，取平均值。

六、生活方式干预，是控压基础

1.低盐饮食：每日盐摄入量≤5g，少吃咸菜、腌制品、外卖；

2.控制体重：男性腰围< 90cm，女性腰围< 85cm；

3.规律运动：每周≥5天，每次30分钟快走、慢跑、骑车等中等强度运动；

4.戒烟限酒：最好不饮酒，若饮用需严格限量；

5.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜、情绪激动。

七、药物治疗要点，务必遵医嘱

高血压大多需要长期规律服药，不可擅自停药或减量。

常用降压药物类型：

1.钙通道阻滞剂（如氨氯地平、硝苯地平）；

2.ACEI/ARB（普利类、沙坦类）；

3.利尿剂（如噻嗪类）；

4.β受体阻滞剂（如美托洛尔）。

八、降压目标：

1.一般人群：< 140/90 mmHg；

2.合并糖尿病、肾病患者：< 130/80 mmHg。

降压药应从小剂量开始，逐步调整，联合用药很常见。切勿自行更换药物，若血压控制不佳，需定期咨询专科医生调整方案。

九、出现这些情况，立刻打急救电话120

当出现以下任一症状，不要犹豫，立即就诊：

1.血压≥180/120 mmHg；

2.剧烈头痛、呕吐；

3.胸痛、呼吸困难；

4.说话不清、肢体无力；

5.视物模糊、眼前发黑。

温馨提示：高血压可防可控，早监测、早干预、早治疗，才能守住健康防线。日常做好血压管理，关键时刻才能避免致命风险！

作者：刘忠

来源：沈阳急救中心

编辑：张姝丹 孙哲

校对：陈泽明

初审：门正昆

审核：崔乐文