万物复苏的春天，细菌、病毒也随之活跃起来，再加上天气多变，时暖时寒，稍不留神各种呼吸道疾病就会找上门来。儿童常见的呼吸道感染、哮喘等疾病进入春季容易反复发作或加重，那么如何让孩子尽量远离呼吸道疾病呢？

一、我们来了解一下易引发呼吸道疾病的外在因素

婴幼儿鼻腔较成人短，无鼻毛，后鼻道狭窄，黏膜柔嫩，血管丰富等，以上特点均导致了儿童更容易受到外部的因素如：干冷的空气、活跃的呼吸道病毒、空气中有害的污染物影响，引发呼吸道感染。

1.北方春季乍暖还寒，冷空气可引起呼吸道黏膜内血管收缩，局部抵抗力降低，细菌、病毒乘虚而入，引起感染，甚至诱发哮喘。

2.空气中的有害颗粒直接进入并黏附在呼吸道和肺泡中，短期暴露即可诱发呼吸道疾病，如急性上呼吸道感染、急性鼻炎、急性气管炎，甚至是急性肺炎。

二、面对这些问题，家长应从以下几方面入手

1.创造一个良好舒适的室内环境。适宜的室内温度推荐在18—22℃之间；除了保暖之外保湿也很重要，40%—60%之间最为适宜；每天要定时开窗通风，保持室内空气新鲜，可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候开窗换气，时间不宜过长，通风时孩子要注意避开通风的窗口或门口，并适当地添加衣物。

2.生活规律，勤锻炼。作息时间一定要规律，保证充足的睡眠，不要熬夜。在天气允许的情况下，尽量多带孩子到户外活动，让孩子进行日光浴，增强体质。

3.衣着适宜，避免着凉。春季冷暖空气交替频繁，气候变化时应随时为孩子增减衣服，若活动时出汗，应及时用毛巾为其擦干，防止受凉。

4.合理健康的饮食。少吃生冷、辛辣、油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。多喝水，保持气道湿润。由于维生素A有保持呼吸道黏膜上皮细胞的完整、抗呼吸系统感染、增强机体免疫功能等作用，建议多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、黄色瓜果等。

5.尽量避免接触感染源。出门佩戴口罩，勤洗手。不要带孩子去人群拥挤的公共场所。为避免各类病原的感染，家长外出回家后应首先换掉外套和裤子，洗脸洗手，将室外的病毒隔离掉。家里有人患感冒等呼吸道疾病时，不要或减少与孩子接触。

6.呼吸道慢性疾病的规范化控制治疗。对于有过敏性鼻炎和支气管哮喘的儿童，在春季特别需要加强呼吸道基础慢性疾病的控制，按照专科医生的医嘱，进行长期的规范化治疗，坚持按时用药控制孩子的呼吸道症状，维持良好的肺功能，并且要做好定期复查。

作者：孙睿

来源：沈阳市儿童医院

编辑：柏栋 袁博

校对：陈泽明

初审：张晓纲

审核：崔乐文