“春分时节，昼夜均而寒暑平”天地间阴阳二气达到动态平衡。此时，万物复苏，生机盎然，但也是气候多变、乍暖还寒之际。中医养生讲究“顺时而行”，春分时节的“春捂”便是古人顺应自然、守护健康的智慧结晶。

春捂，绝非简单的多穿衣服，当“捂”何处？主要在于护住人体阳气生发的重要关口。一是捂背，背部为阳中之阳，是督脉循行之处，总督一身阳气，背部温暖有助于阳气生发；二是捂腹，腹部是脾胃所居，尤其是肚脐（神阙穴），为精气汇聚之所，最易受寒邪侵袭；三是捂足，寒从脚下生，足底有许多重要穴位，保持足部温暖才能让阳气稳固。

春捂还要讲究时机与分寸。当昼夜温差大于8℃时，便是捂的信号；而当气温持续稳定在15℃以上且相对稳定时，便可考虑逐渐减衣。

春捂之道，贵在适度，妙在知时。在这阴阳平衡的节气里，让我们以这份古老的保暖智慧，守护体内初生的阳气，与天地万物共赴生机勃勃的春天。

作者：陈建荣

来源：沈阳市精神卫生中心

编辑：孙丹妮 国翔宇

校对：陈泽明

初审：王秀珍 栾燕

审核：崔乐文