寒冬的东北，室外是-20℃的“冰窖”，室内是25℃的“暖炉”。每天在“冰火两重天”里切换，加上长期久坐办公，不少年轻上班族慢慢发现：手脚总像揣着冰疙瘩，空调房里也得裹毛毯；明明没干啥重活，却总觉得浑身没劲儿，下班回家倒头就睡，第二天还是累；女生一到生理期，腰腹疼得直冒冷汗，连喝热水都不管用……

别以为这是“年轻扛得住”的小毛病！中医里说，东北冬季寒湿重，加上办公族久坐少动，阳气容易被“耗”、经络容易被“堵”，时间久了就会出现“元气不足”的问题——怕冷、疲劳、痛经，都是身体在提醒你：该补补了！

这里，推荐适合东北年轻人的“元气救星”——培元固本灸。它不像传统艾灸那样单点施灸，而是针对人体“阳气枢纽”和“气血通道”，选取腰腹、背部等关键穴位区域，用特制灸材温和施灸。温热的药力能慢慢渗进肌理，一边驱散体内的寒湿，一边帮身体“攒”阳气、通经络，把耗掉的“元气”一点点补回来，特别契合冬季“藏阳气、固根本”的养生规律。

案例1：28岁会计小李——再也不用当“办公室寒王”

小李在沈阳一家公司做会计，每天久坐8小时，冬天一进办公室就手脚冰凉，暖手宝得揣到下班，连键盘都得垫个加热垫。尝试培元固本灸3次后，她发现手脚冰凉的情况减轻了；一个疗程后，即使在没开空调的会议室开会，也不用裹厚外套，同事都笑她“终于摘掉寒王帽子了”。

案例2：26岁程序员小王——疲劳感消失，下班还能约朋友

小王每天对着电脑写代码，总觉得肩背发紧、浑身乏力，下班回家只想躺着。做培元固本灸时，他说“感觉温热的劲儿从后背渗到腰里，特别舒服”。一个月后，他明显觉得精力好了，下班能和朋友去打球，周末也不用补觉，整个人都清爽了。

案例3：30岁新媒体编辑小张——生理期终于能正常工作

小张每到生理期就被痛经折磨，严重时得请假卧床。医生说她是“寒湿瘀阻”，推荐了培元固本灸。第一次施灸后，她就感觉腰腹暖暖的，痛感轻了不少；坚持两个疗程，这个冬天生理期时，她不仅不用请假，还能正常加班赶稿，再也不用靠止痛药扛着了。

可能有人会问：年轻人也能做艾灸吗？会不会上火？其实培元固本灸温和不燥，而且会由专业医师先辨证——如果是热性体质、皮肤有破损，或者正处于急性炎症期，会建议调整方案，不会盲目施灸，大家可以放心。

另外要提醒大家，做完培元固本灸后，毛孔处于张开状态，出门一定要戴好帽子、围巾，别让寒风钻进去；当天别吃冰奶茶、凉菜这些生冷食物，避免寒湿再找上门，影响调理效果。

东北的冬天虽然冷，但也是补元气的好时候。如果你也被怕冷、疲劳、痛经等各种身体不适困扰，别再硬扛，不如来试试培元固本灸，趁这个冬天把元气补满，明年开春才能有好状态！

这个冬天，别让寒湿和疲劳拖垮你！赶紧约上同事、闺蜜，一起来把元气补回来吧。

作者：佟晶

来源：沈阳市中医院

编辑：李伟 张健

校对：陈泽明

初审：张悦

审核：崔乐文