为何假期成为脑卒中“偷袭”的黄金时间？

当节日钟声敲响，脑卒中发生风险正悄然攀升。数据显示，我国假期脑卒中急诊量比平日增加25%—40%，且病情往往更重、预后更差。三大“假期杀手”联手制造这场健康危机：

一、生活节律的“断崖式”切换

1.饮食失控：日均盐摄入量可达平时的2—3倍，血压如过山车般波动

2.睡眠剥夺：连续熬夜使血管内皮损伤加速，清晨卒中风险增加60%

3.药物断档：30%的慢病患者在假期出现漏服、错服降压药情况

二、环境风险的“多重叠加”

1.温度暴力：室内外温差超过15℃，血管每10秒经历一次“扩张—收缩”循环

2.隐形脱水：长途旅行、暖气环境使身体失水而不自知，血液黏稠度增加

3.情绪过载：极度兴奋或焦虑使肾上腺素飙升，血管痉挛风险倍增

三、救治时机的“观念延误”

1.“节日不就医”的传统观念，导致近半患者错过4.5小时溶栓黄金窗

2.“休息一下就好”的侥幸心理，使轻型卒中演变为严重残疾

四、识别卒中

掌握“BE FAST”口诀，抓住6小时生命窗国际通用的BE FAST识别法，每个字母都是生命信号：

B（Balance）平衡：突然行走困难，失去平衡

E（Eyes）眼睛：突发视物模糊、重影或单眼失明

F（Face）面部：微笑时嘴角歪斜，鼻唇沟变浅

A（Arms）手臂：双臂平举时一侧下垂、无力

S（Speech）言语：说话含糊、词不达意或无法理解他人

T（Time）时间：立即拨打急救电话！

五、急救行动：分秒必争的“4个正确”

1.正确呼救

（1）拨打120时明确告知：“疑似脑卒中，发病时间XX点XX分”

（2）要求送往具备卒中中心的医院（可提前查询假期值班医院）

2.正确体位

（1）平卧，头部垫高15-30度

（2）头偏向一侧，清除口腔异物

（3）解开领口、腰带，保持呼吸通畅

3.正确记录

（1）用手机记录发病准确时间

（2）拍摄面部不对称、肢体无力视频

（3）整理患者病历、用药清单

六、预防“组合拳”：筑牢假期三道防线

1.高危人群“精准防护”

（1）高血压患者：每日早晚监测血压，设置三重服药提醒（手机+亲人+药盒）

（2）房颤患者：假期前复查凝血功能，避免饮酒诱发心律紊乱

（3）“三高”人群：便携式血糖仪、血压计随身携带，数据异常立即调整

2.生活方式“假期优化”

（1）饮食智慧：采用“三色原则”——每餐含绿（蔬菜）、白（优质蛋白）、黄（粗粮）

（2）饮水策略：每小时饮水100ml，设置饮水提醒（尤其乘坐飞机、长途车时）

（3）活动处方：每静坐45分钟，做5分钟“踝泵运动”（勾脚、绷脚循环）

（4）温度管理：进出空调房前在过渡区停留3分钟，洗澡水温和室温差≤10℃

这个假期，最珍贵的年货是健康，最长情的告白是守护。 请将这份指南分享给家人，特别是教会父母使用“BE FAST”口诀。一次正确地识别，可能挽救的是后半生的生活质量。

记住：

1. 时间就是大脑——每早1分钟溶栓，多1.8天健康生命

2. 预防就是治疗——90%的卒中可通过风险控制避免

3. 知识就是力量——您的认知决定家人的命运

健康是最好的团圆，预防是最深的关爱。 愿每一个佳节，都充满欢聚的喜悦，而非疾病的阴霾。

作者：姜志欣

来源：沈阳市疾病预防控制中心（沈阳市卫生监督所）

编辑：邱伟 白冰

校对：陈泽明

初审：刘军

审核：崔乐文