每年2月4日是“世界癌症日”，2026年世界癌症日主题为“以人为本，携手抗癌”。世界癌症日是国际抗癌联盟（UICC）发起的全球性公益活动，于2000年2月4日在巴黎召开的新千年抗癌世界首脑会议上正式确立。

2025年国际抗癌联盟（UICC）发起了2025—2027年世界癌症日的宣传活动，主题是“United by Unique”（因独特而团结），呼吁以人为本的护理，将个人而不是疾病置于医疗保健决策的中心。今年是“United by Unique”活动的第二年。

癌症的发生是细胞 DNA 复制出错并累积的结果，与基因缺陷、长期慢性损伤、免疫功能异常等多种因素相关。了解这些关键诱因及科学应对方法，能帮助我们从源头预防、有效筛查。下面让我们揭开癌症发生的秘密，掌握可防可控的健康主动权。

一、癌细胞是怎么发生的？哪些因素和癌症的发生相关？

正常细胞在分裂传代过程中需先对细胞的图纸即DNA进行复制，进而在DNA的指导下进行细胞分裂。DNA中存在大量的遗传信息，在复制过程中不可避免地出现随机错误，这种随机错误不断地积累导致基因突变，进而细胞发生癌变。

透过癌变的过程，可以把癌发生相关因素大致分为以下几类：

1.DNA本身存在缺陷。

2.对人体细胞长期、慢性的损伤。

慢性损伤除了损伤DNA；同时机体对抗损伤的修复会加快DNA的复制，积累复制过程中的随机错误。

3.人体监管纠错系统失灵。

人体监管纠错系统包括：

DNA发生错误的时候，抑癌基因会激活。

细胞发生癌变的时候，人体的免疫系统会对癌细胞杀伤。影响免疫力及抑癌基因正常工作的因素都可促进癌症发生。

二、基因缺陷会导致哪些癌？怎么预防？

遗传基因是癌症发生的重要影响因素。但要明确，有遗传倾向不代表一定会患癌，只是更容易患癌。

应对方法：如果直系亲属中患癌者，只是需要增强健康意识，更早、更密切地进行筛查。

三、对人体细胞长期、慢性的损伤因素有哪些？怎么预防？

1.年龄：随着年龄增长，人体细胞分裂次数增多，基因突变的累积概率大幅上升。

应对办法：增强健康意识，到年龄定期体检。

2.烟酒这对“致癌搭档”——香烟里的焦油、尼古丁，酒精的中间代谢物乙醛，均可破坏DNA，对人体组织造成损害。

应对办法：戒烟戒酒。

3.细菌及病毒感染：比如幽门螺杆菌可能诱发胃癌；HPV病毒可导致宫颈癌；乙肝、丙肝病毒更是肝癌的“头号通缉犯”。

应对办法：定期体检，注射疫苗可预防。

4.肥胖：多余的脂肪会引发慢性炎症，还会搞乱身体的激素水平。

应对办法：管好体重。

四、如何增强抑癌基因活性？如何提高免疫力？

1.规律且适度的运动：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。

2.均衡饮食：多吃富含膳食纤维的全谷物、蔬菜、水果，以及优质蛋白（如鱼、豆制品）；减少加工肉、高糖高脂食物的摄入。

3.保证充足睡眠：每天睡够7—8小时，规律作息能让身体正常修复细胞，避免因熬夜导致的基因修复机制紊乱。

4.管理压力：长期高压会升高体内皮质醇水平，抑制免疫和基因修复功能，可调节情绪，舒缓压力。

肿瘤并不可怕，它既是“生活方式病”，也是可防可控的疾病。防癌不需要惊天动地的举措，而是要从细节做起，养成健康的饮食、作息、运动习惯，做好定期筛查，保持良好心态。从今天开始，行动起来，为自己和家人的健康保驾护航。

作者：王超一

来源：沈阳市第五人民医院

编辑：柴杨 王玉苗

校对：陈泽明

初审：李勤

审核：崔乐文