目前社交困境在儿童中屡见不鲜。日常门诊中，因社交障碍就诊的儿童数量也在不断增长。调查显示，12岁以下的儿童网民中，日均使用短视频、社交软件超2小时的占比达41%。这种过度依赖虚拟社交的行为也会在一定程度上导致共情能力下降，形成“屏幕后社交”与“现实中退缩”的恶性循环。

而成长过程中，个体的气质类型、人格特质；父母过度控制、习惯性否定或家庭冲突频繁；课间厕所社交、课余安排大量的学科补习等状况也都会使同伴社交互动受抑制，增加儿童社交焦虑的风险。为了引导孩子们走出社交荒漠，我们可以采取以下的干预措施，帮助孩子进行调整。

开展情绪镜像训练

当孩子倾诉社交烦恼时，家长可以先复述其情绪，比如“你当时一定很难过”，再引导表达需求，“下次遇到这种情况，你希望别人怎么对你？”。也可以和孩子分析影视中的社交冲突，比如“他为什么生气？”“如果是你该怎么回复？”，培养线上线下的共情迁移能力。

可以激活奖赏回路

和孩子一起制作“社交储能罐”，每当孩子完成一次主动社交，如打招呼、分享玩具，就投入一颗弹珠。集满10颗可兑换一次家庭内部主导权，提高孩子社交及领导力。

进行角色扮演

在家庭内部开始“社交剧场”，家长模拟日常社交情境，也可以设置一些“合理冲突”，观察孩子的解决应对方式，并引导孩子进行情境脱困。

开展结构性话题

和家人一起进行“三明治分享”，每人轮流说三件事：“今天最开心的瞬间”“遇到的一个小困难”“明天想尝试的新事物”。促进家庭情感流动，增强表达欲望。

在学校中，可以组建3-4人的“兴趣小组”，比如自然观察团、球类战队等，通过合作任务促进交际互动。也可以设计一些团体游戏环节，引导儿童轮流担任“游戏班长”，培养领导力与协调能力。

若孩子持续出现拒绝同伴互动超过2周，反复出现社交相关的躯体症状，如头痛、腹痛；经常表达“没人喜欢我”等极端自我否定等情况，还是建议寻求儿童心理科或专业人士的帮助。

作者：韩笑宇

来源：沈阳市精神卫生中心

编辑：孙丹妮 国翔宇

校对：陈泽明

初审：王秀珍 栾燕

审核：崔乐文