冬季气温骤降，路面易结冰、积雪，老人、儿童及出行人群摔倒致骨折风险大幅上升。专家提醒：做好预防、掌握正确应对方法，能最大程度减少伤害。

一、重点人群+出行防护要点

1.高危人群：老年人（骨质疏松、反应较慢）、儿童（活泼好动、平衡感弱）、通勤族（赶路心切、注意力不集中）需格外警惕。

2.防护细节：穿防滑鞋（鞋底纹路深、材质软），避免穿高跟鞋、光滑底鞋；行走时“小步慢走、重心放低”，像企鹅一样迈开双脚增加支撑面；避开结冰路面、积水洼（夜间易结冰），过马路、上下台阶时扶稳扶手。

3.额外保障：老年人外出尽量有人陪同，可携带拐杖辅助平衡；雨雪天减少不必要外出，确需出行提前查看路况。

二、不慎摔倒后这样做减少二次伤害

1.摔倒时别用手腕、肘部硬撑，可顺势屈膝下蹲，用臀部或背部缓冲，降低骨折概率。

2.若疑似骨折（肢体畸形、肿胀剧痛、无法活动），切勿自行起身或挪动受伤部位，避免骨裂加重为粉碎性骨折，或损伤血管神经。

3.立即拨打120急救电话，等待救援时，可用衣物、书本等临时固定受伤部位，减少晃动；若有人陪同，可让陪同者在旁守护，提醒过往车辆避让。

三、急救延伸：骨折后的正确处理

急救人员到达后，会通过专业固定、搬运避免伤害扩大。需注意：脊柱骨折者不可随意翻身，需用硬板担架搬运；四肢骨折固定时，松紧度以能伸入一指为宜，避免压迫血液循环。

冬季防滑防骨折，关键在“慢”和“防”。家里有老人、儿童出行一定要小心，恶劣天气尽量不要出行，以免出现意外。

作者：王碧莹

来源：沈阳急救中心

编辑：张姝丹 孙哲

校对：陈泽明

初审：门正昆

审核：崔乐文