《健康中国行动——健康环境促进行动实施方案（2025—2030年）》引导树立“每个人是自己健康第一责任人”理念，推动健康环境共建共治共享。环境空气质量不佳时，空气中的细颗粒物会引起眼和咽喉部刺激、咳嗽、呼吸困难、鼻塞流鼻涕、皮疹等，上呼吸道感染、哮喘、结膜炎、支气管炎等疾病的症状增强，对呼吸系统和心血管系统疾病的发病有影响，还可能产生压抑、悲观等不良情绪等影响心理健康。空气质量不佳时，市民朋友们可参考国家卫生健康委《空气污染（霾）人群健康防护指南》做好科学防护。

一、空气质量不佳时，哪些人群更要当心？

重点人群主要有三类，第一类为儿童、老人、孕妇等敏感人群；第二类为心肺疾病患者，如患有冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺疾病的病人；第三类为长期在户外作业的人员，如交警、环卫工人、建筑工人等。

二、空气质量不佳时，室外防护要注意哪些要点？

公众可关注气象环境部门的空气质量预报，了解当天及今后数天的大气污染状况，根据空气质量情况安排出行。轻度污染天气时适当减少户外活动；中度污染天气时减少户外活动，避免户外锻炼，外出时可佩戴具有防颗粒物功能的口罩。重度污染天气时尽量留在室内，避免户外活动，必须外出时须佩戴具有防颗粒物功能的口罩，外出回来要及时清洗面部、鼻腔及裸露的皮肤。

室外活动戴口罩可减少吸入细颗粒物质。建议选择符合国家标准(GB/T 32610-2016)的口罩，或标有KN95/N95、FFP2及其以上标准的口罩，家庭也可备用符合GB19083-2010标准的医用防护口罩。应综合考虑使用者的脸型和舒适性等因素选用气密性较好的口罩。儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等重点人群可佩戴配有呼吸阀的防护口罩，佩戴口罩前应当向专业医师咨询确认。要注意正确佩戴口罩，确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实。口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换。

三、空气质量不佳时，室内防护要注意哪些要点？

不要在居室内吸烟，避免吸入二手烟。做饭时提前开启和延迟关闭油烟排风，尽量减少燃料燃烧造成的污染。根据天气情况适时进行室内通风换气。重度污染天气时关闭门窗，有条件的家庭同时开启空气净化器，还可采用新风装置引入新鲜空气，防止二氧化碳浓度过高。居室内打扫采用湿式清洁方式。

室内开启净化器可降低PM2.5污染。当空气质量不佳时，关闭门窗并在室内开启空气净化器一段时间后，室内密闭空间的空气PM2.5浓度会显著降低。应选购符合GB/T 18801-2022《空气净化器》标准的空气净化器，技术参数上建议选购高洁净空气量、高累积净化量、高能效等级、低噪音量的空气净化器。空气净化器不要紧靠墙壁或家具摆放，与墙之间要留有一定距离，保证机器进出风流畅和净化效果。并依据空气净化效果适时更换过滤材料或清洗静电吸附电极。

作者：李涵

来源：沈阳市卫生健康服务中心

编辑：陈雅梦

校对：陈泽明

初审：陈阳

审核：崔乐文