国庆中秋长假将至，许多人都计划外出旅行或探亲访友，放松身心。但在享受美好假期的同时，个人健康防护也不能忽视。在此期间，需做好个人防护，预防疾病传播，希望大家度过一个健康、愉快的假期。

第一，出行前，密切关注目的地传染病疫情形势及相关部门发布的防控政策，合理安排行程。如出现发热、咳嗽等症状，建议暂缓出行。

第二，出行期间要注意个人卫生，勤洗手，养成良好的手卫生习惯，咳嗽、打喷嚏时用纸巾、毛巾或手肘处衣物遮挡口鼻；避免习惯性地用手触摸眼睛、鼻、口；保持规律作息，避免过度疲劳，保持充足的抵抗力。

第三，选择卫生条件良好的住宿场所，入住后注意开窗通风，保持室内空气流通。选择正规餐馆就餐，避免食用生冷或未煮熟的食物，不喝生水。提倡使用公筷公勺，减少交叉感染风险。在户外活动要减少在草地、树林等环境中长时间停留，注意防蚊虫、蜱虫叮咬，预防虫媒传染病的发生。建议做好个人防护，穿长衣长裤或在裸露的皮肤涂抹驱避剂。

第四，返程后密切关注自身健康状况，如出现发热、皮疹、咳嗽等症状时应及时就诊，并主动向医生告知旅行史。

再次提醒大家，假期出行要时刻牢记个人防护，保护好自己和他人的健康！

作者：赵雪

来源：沈阳市疾病预防控制中心（沈阳市卫生监督所）

编辑：邱伟 白冰

校对：陈泽明

初审：佟霞

审核：崔乐文