最近天气越来越热，走在大街上没几分钟就满头大汗。这种又闷又热的天气，不仅让人难受，还容易让皮肤“闹脾气”，今天就和大家聊聊夏天常见的皮肤问题，还有中医的实用解决办法，简单好学，赶紧收藏。

    一、夏天皮肤容易“生病”为啥？

老话说“小暑大暑，上蒸下煮”，夏天又热又湿，身体里的水分和元气很容易被“烤干”，皮肤的保护屏障变弱，就容易被“钻空子”。常见的皮肤问题有这几种：

1.晒伤：太阳太毒，皮肤被晒得又红又痛，严重的还会长水疱、脱皮。

2.痱子：汗排不出去，脖子、后背、腋窝冒出密密麻麻的小红疹，痒得忍不住抓。

3.蚊虫叮咬、皮肤过敏：蚊子、螨虫活跃，皮肤上突然冒出红疙瘩，越挠越肿。

    二、中医妙招：在家就能搞定常见皮肤问题

1.晒伤了别慌，试试“清凉三件套”

（1）敷一敷：抓一把金银花、马齿苋（菜市场或药店能买到），煮水放凉后用毛巾蘸着敷，能快速缓解火辣辣的感觉。

（2）喝一喝：用金银花、淡竹叶、芦根泡水喝，像喝茶一样，每天来几杯，清热又解暑。

（3）躲一躲：上午10点到下午4点太阳最毒，尽量少出门。出门记得戴宽檐帽、穿防晒衣，别偷懒！

2.长痱子不用愁，外擦内调很有效

（1）擦药水：药店买炉甘石洗剂，每天涂1—2次，止痒又能让皮肤干爽。

（2）洗草药：用黄柏、黄连、黄芩煮水洗澡（三黄洗剂），清热祛湿。

（3）吃祛湿餐：多喝绿豆薏米粥，就像给身体“大扫除”，把湿气排出去。

3.防蚊虫叮咬，这些土方法超管用

（1）挂香囊：艾草晒干缝成小香囊挂家里，蚊子闻了就想跑。

（2）涂野菜：被蚊子叮了别挠！摘点马齿苋（路边常见），捣碎敷在红疙瘩上，能消肿止痒。

（3）洗澡小窍门：洗澡水别太热，别使劲搓，保护好皮肤的“保护膜”。

    三、夏天养皮肤，记住这两个关键

1.补元气，别贪凉：夏天出汗多，容易气虚。气不足的人可以在水里加几片太子参或麦冬，补元气还不上火。

2.护脾胃，少吃凉：夏天爱吃冰棍、喝冰饮料，但吃多了会伤脾胃，导致湿气重。可以多喝荷叶粥，健脾又祛湿。

医生特别提醒：如果晒伤后发高烧、头痛；皮肤抓破后化脓、流水；过敏严重，浑身起红疹，这些情况要赶紧去医院！夏天虽然难熬，但只要学会这些小妙招，就能轻松应对皮肤问题，一起健健康康过夏天。

作者：韩宪伟

来源：沈阳市第七人民医院

编辑：张妍 马萍

校对：陈泽明

初审：李保军 毛碧峰

审核：崔乐文