【编者按】6月22日，沈阳市气象台发布高温黄色预警：预计6月23日至25日，沈抚示范区白天最高气温将突破35℃，需加强防范。周二至周三，沈城将呈现多云与晴好交替的天气，最高气温仍维持在35℃附近，最低气温约21℃。为此，沈阳市卫生健康委提醒市民朋友密切关注天气变化的同时，了解并掌握高温天气相关健康知识，合理安排户外活动，避免高温时段出行，确保身心健康。

沈阳近期天气炎热，进入“蒸烤”模式，高温高湿的天气下，要谨防中暑，而热射病是中暑最严重的类型，一旦发生，极易危及生命。

热射病是由于高温环境或强体力劳动引起机体产热与散热失衡，导致出现高热及中枢神经系统受损，并伴有多器官功能损害进而危及生命，死亡率高达50%以上。

户外长时间作业人员，年老体弱，患有高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病的患者，以及肥胖者、儿童和孕妇都是热射病的高危人群。预防中暑需要注意以下几点：

一、避免高温时段外出

尽量减少在高温天气下长时间的户外活动，尤其是炎热的午后时段。比如中午12点至下午3点，若必须外出，应缩短在户外的时间，选择凉爽和阴凉的地方，避免阳光直射。

二、加强通风，保持合适室温

尽量待在阴凉、通风良好的室内，避免长时间暴露在阳光下。在室内环境中使用空调、电扇来降低温度，保持室内的凉爽和通风。

三、长时间直晒需做好防护

室外活动一定要做好防晒遮阳，穿着透气宽松、浅色系衣物，以减少吸热。增加水分的摄入，多喝淡盐水。

四、合理安排休息时间

在高温环境下，避免长时间连续活动，避免过度劳累。比如工作1小时，休息15分钟，能有效缓解身体疲劳。

热射病典型症状主要表现为高热、无汗和意识障碍三联征。一旦发现有中暑的患者，表现为头晕、恶心、呕吐、出汗、面色潮红，这个时候要提高警惕，在等待专业医疗救护的同时，我们可以采取一些措施为患者救治争取时间，减少并发症：

1.将患者立即脱离热环境，脱掉他的外衣，以利于散热；

2.帮助患者迅速降温，比如冷水擦浴、扇风，头部、腋下、腹股沟等大血管处冰袋冰敷；

3.保持气道通畅，特别是昏迷的患者要防止呕吐物或口中异物导致窒息；

4.如果患者清醒也可以适当用口服补液盐进行补液；

5.若有心跳呼吸骤停者应立即行心肺复苏。

作者：宋晓丹

来源：沈阳市第六人民医院

编辑：鹿娟 李飞

校对：陈泽明

初审：李斌

审核：崔乐文

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