一、自我健康监测

返校前要按照各地防控政策以及学校返校防疫要求，提前做好自我健康监测。时刻关注自己和家人的身体状况，如出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状要开展抗原或核酸检测，如检测结果确认感染病毒，要及时规范就诊，并如实报告学校，延迟返校，就医过程尽量避免乘坐公共交通工具。前往学校途中要做好个人防护，乘坐公共交通工具时全程规范佩戴口罩，出入校门全程戴口罩。

二、做好防疫准备

上学前准备好一次性使用医用口罩或外科口罩、免洗消毒剂或消毒湿巾等物品，并学会正确使用。学会七步洗手法。佩戴口罩时，使口罩与面部紧密贴合；确保口罩要同时遮盖鼻、口和下颌；打喷嚏、咳嗽时不要摘下口罩。随身携带备用口罩，口罩弄湿或弄脏后及时更换。

三、调整作息时间

保证良好睡眠，家长帮助孩子合理安排起居，根据身体情况加强体育锻炼，保持身心愉悦。

四、养成良好生活习惯

饭前、便前便后、触摸眼口鼻时要用肥皂或洗手液配合流水洗手；勤换衣服、早晚刷牙，不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要掩口鼻。三餐定时定量，切忌暴饮暴食，聚餐时使用公筷公勺。

五、出行注意

乘坐公共交通工具时，要全程规范佩戴口罩。尽量选择刷卡、扫码等无接触方式充值、购票。接触座位、扶手等公共设施后，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。咳嗽、打喷嚏时应用纸巾遮掩口鼻，使用后的纸巾扔入垃圾桶。如果来不及准备纸巾，可弯曲手肘，用手肘处的衣物遮掩口鼻，尽量避免直接用手遮掩口鼻。不随地吐痰，口鼻分泌物要用纸巾包好弃置于垃圾箱内。

六、遵守学校制度

到校后遵守学校制度，保持良好的卫生习惯，教室、宿舍内按时通风、勤洗手，随天气变化增减衣物，适当锻炼。

【本期专家】

张丽艳，沈阳市第五人民医院感染科主任医师。

编辑：陈泽明审核：徐江