1. 近视的表现

可以用四个字来形容“眯、眨、揉、皱”，当孩子出现这些症状时需及时到医院检查。

2. 高度近视的危害

可导致视网膜裂孔及脱离、视网膜出血、视网膜脉络膜萎缩、高度近视性青光眼。

3. 近视的原因

遗传因素、环境因素（近距离用眼过度、户外活动减少）。

4. 近视的科学防控措施

近视眼的预防：建立屈光发育档案、足量的户外活动、合理的近距离用眼模式。

近视眼的控制：科学验光配镜、角膜塑形镜、低浓度阿托品眼药水。

5. 建立屈光发育档案

6. 户外是最有效的预防措施

每天户外2小时，每周14小时，最有效果的是“阳光”，户外“间歇”进行效果更好。

7. 合理的用眼模式

合理用眼模式1：看 近 时 间

合理用眼模式2：看 近 距 离

合理用眼模式3：用 眼 环 境

合理用眼模式4：如 何 上 网 课

8. 饮食、睡眠及其他

营养均衡，多吃蔬菜水果；低糖，低脂饮食；适度体育锻炼；充足睡眠，每天睡眠8-10小时；减少压力，保持好的心情；多吃含钙，含锌，WA，WB2等食物。

【视频】开学季健康科普-近视的科学防控

【本期专家】

范丽英，沈阳市第四人民医院视光中心主任，主任医师。

编辑：冯 雪  朱天乐  审核：徐 江