近日，沈阳市第七人民医院循环内科王丽明主任在7号楼6楼开展了一堂题为《高血压防治，你不得不知的那些事》的健康大讲堂，为高血压病友及周边居民全面讲述了高血压病防治的相关知识。

专家提示：高血压要坚持长期治疗、定期随访。

1.高血压患者需长期坚持服药，不可自行停药；

2.定期随访与医生保持良好沟通，利于监测病情，调整治疗方案；

3.病情较重者每1-2月随访1次，病情较轻者每3个月随访1次。

专家介绍：健康四大基对高血压患者及其重要，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡：

1.合理膳食：就是指热量摄入和消耗平衡，各种营养素比例适当。减少食盐的摄入，每人每天的食盐用量不应超过6克，增加蔬菜水果、优质蛋白的摄入，调整饮食结构。

2.适量运动：提倡规律的有氧运动每周3-5次，每次大于30分钟，运动时的适宜心率= 170-年龄。低于此强度效果差，超过强度可能存在危险。

3.戒烟限酒：吸烟不仅是心血管病的危险因素，也是呼吸系统疾病和癌症的危险因素。有吸烟习惯的高血压病患者，抗高血压治疗不易获得满意的疗效。有饮酒习惯和超重的高血压患者更应限酒。

4. 心理平衡：得了高血压要相信科学，坚持有效治疗；缓解精神紧张，避免急躁、焦虑；保持乐观，生活规律，劳逸结合；培养心胸开朗、随和的性格；坚持运动和社交活动，培养多种兴趣。

当日，前来听课的人很多，他们一边听课一边细心地做笔记。病友的问题一个接着一个，大家都觉得这样的活动真是太好了，并希望了解更多的高血压防治知识，医院负责人表示，类似的活动还会陆续开展，为百姓传播更多的健康知识。