冬季天气转凉，各种骨关节疾病开始越来越多的出现在中老年人群当中，又进入了颈椎病好发的季节。在这些人群中，头晕、颈痛，上肢发麻等症状常常是困扰大家的主要问题。是不是您也深有体会呢，您想过是什么原因导致出现了这些症状呢？

颈椎是经常容易出现问题的部位，以前常常多出现在青少年人群，他们经常在工作和学习的时候出现颈肩疼痛，是颈椎病好发人群。不过近几年来通过临床发现，老年人群也成了颈椎病的受害者。以下是几个常见的伤害颈椎的习惯，看看您有没有中招。

您是不是手机族？现在智能手机成了人们生活中的必备用品，机不离身，不管是青少年还是中老年。随处可见，家里、单位里，公园里，马路上，地铁上，商场里，餐馆里，男女老少都举着一部手机，拨动手指，目不转睛盯着小小的手机屏幕，仔细观察这些人的动作，含胸驼背，颈椎前伸，就像一个大大的问号。这种姿势会使颈椎过度前屈，造成了颈椎项韧带处于拉紧的状态，原本正常弯曲的颈椎被动拉直，颈部两侧周围的肌肉都处在紧张之中。长期处于这个姿势下，颈椎周围的肌肉就会失去弹性，韧带变得硬化，椎体边缘由于长期刺激出现增生，小关节之间的活动度下降，颈椎变得僵硬。这些变化就会直接引起颈椎僵硬疼痛，甚至胳膊发麻的情况。

打麻将、用电脑是否占据了您生活的过多的时间。打麻将用电脑时，长时间处于低头姿势，不活动颈椎，就会造成颈椎血液循环不畅，软组织缺血，颈椎过早的退变，退变的结果就是出现屈伸功能障碍，颈椎疼痛等症状。

外伤引起颈椎疾病。颈椎是比较重要的部位，有重要的血管、神经走行。在比较大的外力撞击下，会损伤颈椎，严重的会引起脊髓、神经损伤。所以在颈椎受到损伤后，需要佩戴颈托来保护颈椎避免损伤加重。

根据在临床上的颈椎病的临床表现和病理原因，常常把颈椎病分为以下几种分型：

1.神经根型颈椎病，主要是由于各种原因导致的颈椎神经根受压，表现为一侧上肢手臂的麻木，是临床比较常见的情况之一。

2.脊髓型颈椎病，是由于颈椎间盘、关节增生、韧带肥厚等病变造成了颈部脊髓受压出现的一系列以下肢功能障碍，踩棉花感等症状。这种情况属于计较严重的情况，需要根据受压的程度和表现的症状轻重，选择保守或者手术治疗。

3.椎动脉型颈椎病，原因是椎动脉受到了骨赘等组织的压迫，造成了头部的供血不足，出现头晕头痛等症状为主的一些问题。

此外，颈椎病还有叫做颈型颈椎病，主要就是以颈椎周围关节、肌肉疼痛，颈椎活动受限等为主的症状。有一种情况的颈椎病表现比较症状很不典型，也是比较复杂的一种情况，表现为头晕、出汗，甚者胸闷气短、血压升高等现象，成为交感神经型颈椎病，治疗起来也比较麻烦。这几种情况就是颈椎病常见的几种表现和分型。大家可以根据不同表现来自行检查，对号入座。

说了这么多，相信大家已经对颈椎病的成因和表现有了一定的认识。那么，平时该怎么注意才能避免颈椎病找上您呢。在秋冬季节，颈椎病发作频繁，主要是和天气变冷有关，温度降低人们颈椎活动变得更少，血液循环也相当不畅，所以在秋冬季节，除了注意颈椎的保温之外，还要注意颈椎的锻炼，来避免颈椎病的出现。颈椎是一个有多个椎体组成的多关节的部位，基本所有颈椎病的根本原因都是因为颈椎各个关节出现了增生，韧带退变等问题，所以为了预防颈椎各关节和软组织过早的出现退变，就要适当的活动颈椎，常见的几个动作，包括仰头，双上肢尽力的向上伸举，还有缓慢的做屈颈，伸颈的动作，同时可以做向左和向右的旋转动作，每一个动作都要做3分钟。尤其提醒常常坐办公室的人们，在长时间工作的时候，一定多做颈椎活动，以免日久引起颈椎病。还有一个值得注意的问题，就是现在的人们过度的使用手机，这是一个非常损伤颈椎的习惯，前面说过在玩手机的时候颈椎处于一个很不健康的姿势，所以，适度地远离手机，多参与户外运动，多做体育锻炼就可以使您远离颈椎病。

综上所述，颈椎病的成因就是长时间的不正确的姿势引起的，平时要注意爱护颈椎，科学运动锻炼，就会保持颈椎健康。这些您学会了吗？

编辑：冯 雪  朱天乐  审核：徐 江