每年9月是全民健康文明生活方式宣传月，2026年全民健康文明生活方式宣传月活动主题是“主动健康 自我管理”。倡导公众树立主动健康意识，强化“自身健康第一责任人”理念，积极学习健康知识，掌握主动健康技能，提升健康自我管理能力，营造人人主动践行健康文明生活方式的良好社会氛围。近日，苏家屯区卫生健康局走进沈阳城市学院，开展“健康科普行—万场健康知识讲座”活动，以实景研学、专题宣讲相结合的立体化模式，为在校师生及居民代表送上专业化、实用性的健康服务。

本次讲座针对作息不规律、缺乏运动、心理压力大等突出问题，重点围绕猝死预防、心脑血管疾病防治开展专题科普。专家结合本地区高发病例，详细讲解胸闷心慌、头晕乏力、过度疲惫等危险预警症状，深入剖析高血压、高血脂、心律紊乱等心脑血管疾病年轻化的诱因与危害，科普科学作息、适度运动、合理减压、清淡饮食等科学预防举措，引导大家摒弃不良生活方式，筑牢健康屏障。

依托沈阳城市学院肠道博物馆开展沉浸式科普。通过科普展板、人体模型、典型案例讲解等方式，系统展示人体肠道结构、菌群功能及代谢机制，直观揭示熬夜失眠、三餐不规律、高油高糖饮食、长期久坐不动等不良生活习惯对肠道功能和身体代谢的损害。帮助大家纠正饮食陋习，树立合理膳食、科学养生、主动健康的生活理念，牢固树立 “每个人是自己健康第一责任人” 的理念。

此次健康科普宣传活动以大学校园为载体，在校师生与社区居民代表共同参与，聚焦全民健康痛点，有效补齐肠道健康、心脑血管疾病预防科普短板，切实增强自我健康管理能力。下一步，苏家屯区卫生健康局将持续深入开展“健康科普行—万场健康知识讲座”活动，常态化普及健康知识、传播健康理念，全方位提升居民健康素养水平。

作者：党晓阳

来源：沈阳市苏家屯区卫生健康局

编辑：盖志文

校对：陈泽明 安妮

初审：张维

审核：崔乐文