为深入落实“健康科普行—万场健康知识讲座”工作部署，引导职工科学防暑、平安度夏，近日，沈阳市卫生健康委组织市卫生健康服务中心、市第十人民医院、市安宁医院、沈北新区卫生健康局走进辉山乳业开展“防暑降温”主题健康知识讲座。将优质健康服务送到企业职工身边，助力提升全民健康素养。

市卫生健康服务中心副主任医师李强用通俗易懂的语言、真实的临床案例，全方位讲解高温作业防暑要点。针对企业职工日常工作场景，详细科普科学防暑知识，从日常防护、作息调整、饮食饮水、作业规范四大维度给出实操建议。重点纠正了职工普遍存在的防暑误区，比如大量饮用冰水、单次过量补水、出汗后立即冲凉、忽视闷热无风天气防暑等错误习惯，倡导大家遵循“少量多次、补充电解质”的科学饮水原则，高温时段合理轮换作业、劳逸结合，做好个人防晒透气防护。

市第十人民医院神经中心二病区主任秦雪围绕“高温为何伤脑”“热中风的前兆识别”“现场急救黄金法则”三大核心板块，层层拆解酷暑环境下血管应激反应的机理，特别梳理了出汗过多、冷热骤变、补水不当等日常易被忽视的触发因素，并直观演示了快速自测的简易筛查手法。同时，结合当前持续湿热天气，从科学补水节奏、室内外温差调控、晨晚间活动避开高温峰值等生活细节切入，反复强调“中风并非突然发生，而是突然被发现”的理念，悉心传授紧急状况下的呼救与体位管理要领。整场宣教既重知识更重行动，潜移默化地引导大家将防暑护脑融入每日起居，真正让“预防在当下，健康靠自己”的意识扎根于心。

市安宁医院康复科主任王会秋以《盛夏时节谨防情绪中暑 守护夏日安康》为主题开展科普讲解。讲座分为五个模块，围绕“情绪中暑”临床表现、高温诱发情绪波动的原因、自我识别评估、预防措施及干预方法逐一阐释，由问题溯源到实操对策，从认知调适到场景应用，向职工普及科学实用的情绪调节知识与心理调适技能，分别介绍了身体锚定、冷水洗脸或冷敷后颈部等快速平复、物理降温方法，分享运用“塞翁失马”辩证思维疏导负面情绪的心理调适方式，并现场带领大家实操478呼吸调整法、六字诀、八段锦。最后提示大家，情绪中暑无需过度焦虑，要重视睡眠管理、及时物理降温、坚持规律作息，主动沟通疏解压力，遇到困扰及时向亲友、组织寻求支持。这场干货满满的实用科普，让在场职工收获颇丰。

讲座结束后，医疗专家组成的联合诊疗小队为职工免费提供一对一健康答疑、中医诊疗等相关服务，职工积极参与，活动氛围浓厚。发放宣传材料400余份，获得干部职工的一致好评。

作者：陈泽明

来源：沈阳市卫生健康委

编辑：安妮

校对：杜丽

审核：崔乐文