今日，辽宁省20.8万考生，将走进6289个考场，迎接人生的第一次大考。
  昨日，高考前一天。记者先后来到了沈阳市第一二六中学、沈阳市第二中学与沈阳市第七中学考点。虽然下着小雨，前来踩点的考生和家长们神态都较为轻松。
  记者采访相关专家，为考生提示考试期间的注意事项。
  解 压   听舒缓音乐消除内心紧张
  沈阳市健康教育中心健康专家李楠称，为了消除内心的紧张、焦虑等不良心理状态，提高反应和应激能力。考生可利用休息时间或睡前听一些舒缓、轻松的音乐，如《仲夏夜之梦》《催眠曲》《第四十交响曲B小调》等。
  “在紧张疲劳时可按摩头部，能够缓解疲劳、振奋精神、增强记忆力，还可促进大脑的回流，提高大脑的摄氧量，有益于大脑皮质的功能调节。”李楠称，较为方便简单的方式是，选用牛角或桃木材质的梳子梳头，坚持每天早晚各梳一次头，可起到按摩头部的作用。家长还可为孩子适当按摩太阳穴、百会穴、风池穴。
  饮 食   早餐最好不要喝牛奶
  考试这几天考生如果出现睡眠不足的现象，家长可考虑为考生选择具有安神助眠作用的食物，如小米、鲜藕、莲子、核桃、葵花子、大枣、苹果、香蕉、牛奶等进行调理。“早餐最好不要喝牛奶。”李楠提醒说，因为牛奶会产生催眠作用。早餐可以喝豆浆或绿豆粥，以及适量的淀粉类食品（包子、馒头等）。
  提 醒   证件忘带不用着急取可先参加考试
  若考生在赶赴考点途中或到达考点后，发现自己的准考证、身份证忘带或丢失，不用急于返回取证，向考点报告情况后允许进入考场。监考老师会根据准考证存根核对考生相貌，确认是考生本人后，允许参加考试。考生要在下一科考试前带来准考证核验。
  护 考   确保学校周围50米范围内无人员和车辆干扰
  沈阳公安交警开辟“绿色通道”，实行“一校一策”方案，为考生及运送试卷车辆开辟“绿色通道”。涉考车辆优先行、停。涉及中高考的相关警情优先处理；遇考生遗忘证件等紧急情形，视情况开辟“绿色通道”等措施提供帮助。
  学校周边禁鸣、限行。实行合理范围的交通禁行，确保学校周围50米范围内无人员和车辆聚集干扰。落实禁鸣措施，坚决禁止考点附近机动车鸣笛（特别是外语听力考试时间段）。对严重干扰考场秩序的车辆驾驶人依法处罚。
  ●皇姑警方考点设报警服务站
  皇姑警方将在每个考点外设置一个报警服务站，由民警进行全程值守。在高考期间，考生和家长遇到紧急事件或突发情况，可随时找到报警服务站，向民警进行报警求助。
  倡 议
  非考试车辆请尽量绕行考点
  中、高考期间，非考试车辆尽量绕行考点周边区域，以缓解交通压力，保证考生按时、顺利、安全到达考场。如需经过考点及周边区域时，要注意行车秩序、遵守交通标志标线、安全礼让、不鸣喇叭，服从执勤民警的指挥疏导。
  沈阳日报、沈报融媒记者
  樊华 李欣 吕良德/文 张文魁/摄冬瑜/制表