食物摄入量和身体活动量的多少是保持能量平衡，维持健康体重的两个主要因素。《中国居民膳食指南》推荐“各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重；食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡；每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；坚持日常身体活动，身体活动总量至少相当于每天6000步；减少久坐时间，每小时起来动一动。”

  我省城乡居民每标准人日平均能量摄入量超过需要量的比例分别为33.1%和47.8%；与10年前相比，城乡居民选择健康出行方式的比例下降，其中城市居民的主要变化是骑自行车的比例下降了26.6个百分点，而坐车的比例增加了20.9个百分点，农村居民的主要变化是步行的比例下降了20.3个百分点，坐车的比例增加23.3个百分点。城乡居民规律锻炼率分别为20.9%和7.2%，10年间城乡居民做家务时间呈下降趋势，主要是成年女性做家务时间下降较多。另外，“坐”的时间在生活中占据了很大的比例，城乡企事业单位工作人员8小时工作时间中有约1/2的时间为坐姿，非工作时间中城乡居民静坐时间约为3小时/天。

  合理的“吃”和科学的“动”，不仅可以保持健康体重，打造美好体型，还可以增强心肺功能，改善糖、脂代谢和骨健康，调节心理平衡，增强机体免疫力，降低肥胖、心血管疾病、2型糖尿病、癌症等威胁人类健康的慢性病发病风险。我们要保持吃动平衡，鼓励多动会吃，不提倡少动少吃，忌不动不吃，因为生命在于运动，吃是为了更好地“动”，一切生命活动都离不开“吃”。