2026年5月25日，第23个“全国大学生心理健康日”如约而至。围绕“2026·重塑韧性——在变化中共生”年度主题，由沈阳市精神卫生中心（沈阳市精神疾病预防控制中心）主办的大型联动宣传系列活动圆满收官。本次活动以“生命河流的智慧密码”为切入点，采取“主会场+分会场”立体联动模式，深入驻沈高校，累计覆盖师生近万人次，为青年学子送上了一份温暖有力的“心理能量礼包”。

    全域联动，唱响“我爱我”心灵乐章

市级统筹，区级响应。沈阳市精神疾病预防控制中心精心构建覆盖多类型院校的宣传矩阵，先后走进沈阳建筑大学、于洪新东方技工学校、沈阳职业技术学院开展特色分会场活动。5月25日当天，主会场活动在何氏医学院火热开展，通过专家讲座、现场心理咨询、互动体验等形式，将专业心理健康服务送到学生身边。

与此同时，和平区疾控中心联动东北大学、沈阳市静安精神卫生医院，在校园内设立一对一心理咨询服务点，发放心理健康宣传资料200余份，服务师生300余人；于洪区疾控中心联合市精神卫生中心，走进新东方技工学校举办心理健康讲座，现场300名学生积极参与。全市上下形成“医校联动、精准关爱”的浓厚氛围。

大咖开讲，解码心理韧性核心密码

活动中，沈阳市精神卫生中心心理科专家梁光明带来多场专题授课。她以“生命河流”为生动比喻，深入浅出地讲解了心理韧性对青年成长的价值，并现场分享了心理成长的三大智慧密码：识己——科学认识情绪变化，正视抑郁、焦虑等心理信号；调身——掌握科学减压放松技巧，养成规律健康作息；赋能——运用科学沟通改善人际关系，挖掘自身潜能。

在针对技工院校学生的讲座中，梁老师还特别引用尼布尔箴言，鼓励同学们在“接纳不可改变之事、勇敢改变可控之事”的平衡中，找到属于自己的心灵节奏。现场学生认真聆听，纷纷表示“学会了善待自己，掌握了实用的压力调节方法”。

    长效护航，织密心理健康防护网

此次系列活动是沈阳市落实2026年心理健康促进行动的重要实践。和平区在东北大学开展的一对一心理咨询累计服务10余人次，针对性疏导困惑、传授调适方法，收获师生一致好评；于洪区则将“做情绪的主人”理念深植学生心中，帮助青少年在学业压力、人际困扰中学会自我接纳。

未来，沈阳市将持续深化“医校联动”机制，推动心理健康服务常态化进校园，构建更全面、更立体的青少年心理健康防护网。让我们共同期待，每一位青年都能在各自的“生命河流”中智慧畅游、向阳生长。

作者：张可 张馨航 唐冠华

来源：沈阳市精神卫生中心 和平区疾控中心 于洪区疾控中心

编辑：孙丹妮 范烜睿 董超

校对：陈泽明

初审：王秀珍 王春来 寇晓肖

审核：崔乐文