很多老年人存在这样一个认知误区：夏季气温升高，血压普遍有所下降，心脑血管疾病风险就会随之降低，可以放松警惕。事实上，夏天恰恰是脑梗死的高发季节，不少中老年朋友因为疏忽细节，突发脑梗住进医院，风险大多集中在用药和饮水两个方面。

一、夏季降压药物的服用方式

进入夏季之后，外界温度偏高，人体外周血管受热扩张，多数高血压患者的血压会比秋冬季节偏低，不少人依旧按照冬季的剂量规律服药，很容易造成血压降得过低。血压水平偏低时，脑部血流量会明显减少，大脑供血供氧不足，容易引发脑灌注不足，进而出现头晕、乏力、眼前发黑等不适，严重时会诱发后循环缺血以及分水岭脑梗塞。

建议高血压人群养成定时监测血压的习惯，重点在清晨起床后、下午4点到6点、晚上临睡前三个时段测量记录血压数值。如果多次测量血压持续偏低，或是频繁出现头晕、站立不稳等情况，不要自己随意减药、停药，一定要前往医院，请医生根据血压波动情况，科学调整降压药种类和服用剂量，平稳控制血压。

二、夏季水分补充到位

夏天天气炎热，人体出汗量大幅增加，如果没有及时补充水分，身体会处于轻度脱水状态，体内血容量减少，血液黏稠度会快速升高，血流速度变慢，血液中的脂质斑块更容易形成血栓，堵塞脑血管，诱发脑梗。

补水讲究少量多次，切忌等到口渴了一次性大量饮水，一次性猛灌水会加重心脏负担。成年人每天饮水量保持在1500至2000毫升温水为宜，晨起空腹、午睡结束后、夜间睡觉前是三个补水黄金时段，分次小口饮用，能够有效稀释血液，降低血液黏稠度。

除此之外，夏季还要尽量避免长时间待在闷热环境里，减少早晚高温时段外出活动，饮食清淡少油少盐，保证充足睡眠，情绪不要大起大落。

只要规范调整降压用药、坚持科学补水，同时做好日常防护，就能有效降低夏季患脑梗的风险，安稳度过高温季节。

作者：姜志莹

来源：沈阳市第五人民医院

编辑：柴杨 王玉苗

校对：陈泽明

初审：李勤

审核：崔乐文