春节的脚步越来越近，人群流动和聚集性活动增多，呼吸道疾病感染风险加大。1月29日，沈阳市疾控中心发布春节出行健康提醒：要保持良好的个人防护习惯。

注意出行安全，做好个人防护预防疾病传播

沈阳市疾控中心传染病防制所医师计星宇介绍，春节期间，人与人接触机会增多，容易感染呼吸道传染病。呼吸道传染病是由病原体从人体的鼻腔、咽喉经过气管、支气管侵入而引起的疾病。传播方式以飞沫传播、空气传播、密切接触传播或间接接触传播为主，如流行性感冒、新冠、支原体肺炎、呼吸道合胞病毒感染等，都属于呼吸道传染病。人体感染呼吸道传染病后，其临床症状以发热、头痛、乏力为主，部分疾病还会出现咽痛、干咳、鼻塞、鼻涕、打喷嚏等症状。

目前全国正处于呼吸道传染病高发季节，新冠流行毒株仍以XBB系列变异株为主，国内外JN.1占比呈上升趋势。甲型流感比例明显下降，乙型流感占比有所上升，但多以小规模和散发为主。随着春运期间返乡探亲及境内境外旅行人员增多，很容易出现人员聚集现象。所以我们作为自己健康的第一责任人，一定要注意出行安全，做好个人防护，从而预防疾病传播。

出行或前往人员密集场所前若采取正确的防护措施，可以有效预防呼吸道传染病。

目前接种疫苗仍是预防新冠、流感等呼吸道传染病最经济、有效的预防手段。每年10月至次年3月是呼吸道传染病的流行季，在此流行期前完成疫苗接种，可以降低感染或感染后转为重症的风险。

保持良好的个人防护习惯，戴口罩、勤洗手、勤通风、少聚集，每日通风20-30分钟即可保证室内空气质量，通风时注意保暖，老人、小孩和免疫力较弱人群应远离通风口，防止着凉。

春节期间倡导错峰出行，做好自身及家人的健康监测，出现发热、咳嗽等呼吸道症状可居家隔离，减少与他人接触，必要时及时前往医院诊断治疗。

春节期间也应保持良好的生活习惯，作息规律、注意休息、合理饮食，忌大吃大喝、过量饮酒，适当锻炼，提高自身免疫力。

注意饮食卫生，避免感染肠道传染病

冬春季节，诺如病毒感染性腹泻、轮状病毒腹泻等肠道传染病易高发，再加上节假日期间，聚餐和在外就餐的机会增多，疾病感染风险也随之增加，日常未做好预防工作，很容易造成疾病传播。计星宇提醒市民注意以下事项避免感染肠道传染病：

注意饮用水卫生：饮用水应高温煮沸后才可饮用，避免病毒、细菌、寄生虫等进入人体。

注意食品卫生：均衡营养、合理膳食，生熟食物应分开处理。瓜果蔬菜要洗净，尽量少食用生冷、易带致病微生物的食品，加热食物必须热透以后再食用。

养成良好饮食卫生：饭前便后要洗手，保证手部清洁。不暴饮暴食，不吃腐败变质食品，日常做好餐具消毒。

若感染肠道传染病后需避免和他人过多接触，餐具、日用品等应与他人分开存放，并进行消毒。

沈阳日报、沈报全媒体高级记者 樊华